Издржљивост тела О деци треба бринути и јачати их, посебно усред тренутне пандемије ЦОВИД-19. Ово је важно јер деца такође могу да се заразе корона вирусом и пренесу га другима.
ЦОВИД-19 код деце се не разликује много од одраслих. Неки су асимптоматски, неки имају симптоме, као што су грозница, кашаљ, отежано дисање и умор. Иако није тако висока као стопа смртности одраслих, стопа смртности деце од ЦОВИД-19 у Индонезији такође није мала.
Поред примене здравствених протокола, један од начина заштите деце од инфекције корона вирусом је јачање њиховог имуног система.
Различити начини за повећање издржљивости деце у периоду пандемије
Постоје различити начини да повећате имуни систем вашег детета које можете учинити да ојачате имуни систем вашег малишана, укључујући:
1. Дајте деци здраву и хранљиву храну
Обезбеђивање хранљиве хране кључно је за јачање имунолошког система детета. Покушајте да увек допуните његов нутритивни унос поврћем, воћем, интегралним житарицама и немасним протеинима. Бирајте намирнице које су богате антиоксидансима, јер ове супстанце могу да одржавају имуни систем.
Познато је да су шаргарепа, поморанџе и јагоде добре за јачање имунолошког система детета. Дајте свом детету свеже воће или поврће, без хемикалија и конзерванса. Поред тога, уверите се да порција хране коју дајете није претерана.
2. Довољно спавајте
Недостатак сна може инхибирати производњу цитокина, протеина који се боре против инфекције и смањују упалу. Ово стање може ослабити имуни систем вашег малишана. Стога, побрините се да ваш малишан довољно спава.
Следеће је идеално време за спавање за децу на основу њиховог узраста:
- 3-5 година: 10-13 сати
- Узраст 6–13 година: 9–11 сати
- Узраст 14–17: 8–10 сати
3. Уверите се да се дете активно креће
Навикните свог малишана да вежба и усадите ову навику од малих ногу како бисте одржали своје здравље и кондицију. Истраживања показују да умерено вежбање у трајању од најмање 30 минута дневно може побољшати перформансе имуног система.
Постоји много врста спортова којима можете да се бавите са својом бебом и целом породицом, укључујући вожњу бицикла, џогирање или играње лопте.
4. Учите децу да марљиво перу руке
Око 80 одсто заразних болести преноси се ручно. Зато научите свог малишана да увек пере руке након кихања, кашљања, додиривања предмета или узимања нечега изван куће, такође и након коришћења купатила.
Прање руку сапуном и водом у трајању од најмање 20 секунди може уклонити бактерије и вирусе и смањити шансу за развој плућних инфекција до 45 процената.
5. Бирајте биљне састојке за повећање издржљивости ажелим
Поред неких од горе наведених начина, мајка може дати и природне састојке вашем малишану да конзумира, како би његов имуни систем добро функционисао. Ево неколико природних састојака који могу ојачати имуни систем детета:
Ђумбир
Ђумбир је биљна биљка за коју се зна да је богата благодетима, укључујући ублажавање болова, мучнину и повраћање. Поред тога, ђумбир садржи и антиоксидансе, антибактеријске и антиинфламаторне супстанце које могу да ојачају имуни систем деце и да спрече разне болести.
Мениран одлази
Мениран лист је биљна биљка која расте у тропима. Листови, стабљике и цветови се често користе као сировина за суплементе. Мениран листови садрже фитокемикалије који се може борити против бактерија и вируса и смањити упалу.
Мед
Мед садржи различите хранљиве материје потребне дечјем телу, од ензима, аминокиселина, минерала, антиоксиданата, витамина Б и витамина Ц. Антиоксиданси и витамин Ц играју важну улогу у јачању имуног система детета у борби против штетних микроба које улазе у тело.
Међутим, избегавајте давање меда ако је ваше дете млађе од 1 године.
Ако немате времена за обраду горњих природних састојака, свом детету можете дати биљне производе који садрже ове састојке. Међутим, да бисте били сигурни, уверите се да је додатак или производ који изаберете регистрован код БПОМ-а.
Усред високе стопе преношења ЦОВИД-19, мајке морају бити опрезније и обратити пажњу на здравље својих малишана. Примените различите начине да повећате имуни систем детета изнад и придржавајте се важећих здравствених протокола. Ако имате проблема са здрављем вашег малишана, одмах се обратите лекару на линији или тако што ћете га одвести директно код доктора, да, Бун!
