Стоком процесапородити, Мами ће требати много снага. Због тога је важно да мајке одржавају издржљивост како не би биле уморне током порођаја. Хајде, Погледајте ове савете које можете да урадите да би ваша мајка била под енергијом током порођаја.
Мајкама се саветује да се пажљиво припреме пре порођаја, укључујући и припрему да буду енергичне током процеса. Не само када желите да се породите нормално, потребно је и да припремите довољно енергије да се породите царским резом.
Савети да останете моћни за несметан рад
Процес порођаја се може упоредити са тешким физичким вежбама, јер ће током тог процеса мишићи материце мајке напорно радити. Па, да би мишићи материце могли да раде оптимално и да процес порођаја тече глатко, потребно је много енергије.
Ево ствари које можете да урадите да бисте остали пуни енергије током порођаја:
1. Припремите потребне предмете
Пажљива припрема пре порођаја учиниће вас мирнијим и енергичнијим током процеса порођаја.
Мајке могу да припреме ствари које ће донети током процеса порођаја од давнина. Не заборавите да припремите и довољно одеће за маму и тату, у реду?
2. Створите угодну атмосферу у соби за третман
Удобна соба за третмане може вас учинити енергичнијим и учинити да процес испоруке тече глатко. Због тога је важно да мајке припреме идеалну собу за третман пре него што се приближи време порођаја.
Мајке такође могу донети предмете који чине собу за третман удобнијом, као што су ароматерапија, јастуци, књиге или омиљени часописи.
3. Слушајте своју омиљену музику
Не заборавите да се договорите плејлисте Омиљена музика мајке пре порођаја. Разлог је тај што слушање омиљене музике пре порођаја може да вас учини опуштенијом и енергичнијом, ти знаш.
Поред тога, такође можете гледати своје омиљене филмове или серије када се ближи време испоруке.
4. Радите лагане вежбе
Осим што ће мајку учинити енергичнијом током порођаја, лагане вежбе, као што је ходање, такође могу олакшати процес порођаја. Да бисте то урадили, можете лагано да прошетате изван собе за лечење или око болнице.
5. Направите лагану масажу
Лагана масажа ногу и леђа може ублажити бол који сте доживели пре порођаја, како бисте били енергичнији. Ако је тешко масирати своје тело, можете замолити мужа за помоћ да полако масирате своје тело.
6. Потрошња хране и пића која повећавају енергију
Примери намирница које могу повећати мајчину енергију током порођаја су супа, јогурт, обични кекс или хлеб. У међувремену, пиће које можете да конзумирате је вода или изотонична пића, као што је природна кокосова вода.
7. Клоните се негативних мисли
Веома је природно да се плашите порођајних болова, посебно ако се порађате први пут. Међутим, покушајте да останете позитивни, тако да страх не ослаби ваше тело и не омета процес порођаја.
Када се плашите, покушајте да замислите забавне ствари које ћете живети у будућности са својим малишаном. Поред тога, можете себи да правите позитивне афирмације (афирмације).
Афирмације можете радити тако што ћете написати добре реченице које вас могу ојачати, као нпр „Спремна сам да се добро суочим са процесом порођаја“, „Имам довољно енергије да родим своју бебу“, „Срећна сам јер ћу ускоро упознати своју бебу“, и разне друге појачане реченице.
Па, поред тога што радите горе наведене ствари да бисте били енергични током порођаја, такође морате да одржите издржљивост и здравље током трудноће. Не заборавите, редовно се консултујте са лекаром како бисте пратили здравствено стање мајке и бебе у материци.
