Иако месо јегуље није толико популарно као говедина, риба и пилетина, постоје многе предности јегуље за допунску храну за децу које је штета пропустити, ти знаш, Бун. Осим што је добра за здравље деце, јегуља такође има низ хранљивих састојака и има одличан укус.
На први поглед, јегуље су скоро сличне змијама, да, Бун. Међутим, морате знати да је ова клизава животиња и даље укључена у класу риба. Као и рибе, јегуље имају безброј важних хранљивих материја које су потребне дететовом телу.
Садржај исхране јегуље
У 100 грама меса јегуље, има око 185 калорија и низ следећих хранљивих материја:
- 18,5 грама протеина
- 11,5-12 грама масти
- 270 милиграма калијума
- 20 милиграма калцијума
- 4 милиграма витамина Е
- 500 ИУ витамина А
- 900 ИУ витамина Д
- 15 микрограма фолне киселине
- 6,5 микрограма селена
- 1,5 милиграма цинк
Не само то, јегуље садрже и друге хранљиве материје, као што су холин, магнезијум, фосфор и витамине Б. Јегуље такође садрже омега-3 масне киселине, али у мањој количини од других врста риба. Међутим, садржај живе у јегуљи је низак, па је безбедна и здрава за децу.
Предности јегуља за допунску храну за децу
Од навршених 6 месеци, деци се може давати допуна мајчином млеку или комплементарној храни. Када даје МПАСИ, мајци се топло препоручује да обезбеди нутритивно уравнотежену исхрану. Једна од њих је јегуља.
Захваљујући свом богатом нутритивном садржају, јегуља може пружити низ здравствених предности, укључујући:
1. Повећајте издржљивост
Садржај протеина, фолата, витамина А, витамина Д и витамина Е, као и неколико минерала, као нпр цинк и селена, јегуља има главну улогу у јачању имуног система детета. Дајући свом малишану хранљиву храну као што су јегуље, његов имуни систем ће бити јачи, па ће ређе оболевати.
Такође је важно одржавати јак имунитет код деце, како би избегла разне вирусе и клице које изазивају болести, попут грипа или корона вируса.
2. Јача здравље костију и зуба
Предност јегуља за допунску храну следећег детета је да може ојачати здравље њихових костију и зуба, Бун. То је зато што јегуље садрже хранљиве материје које су добре за здравље и формирање коштаног ткива и дечијих зуба, као што су витамин Д, калцијум, калијум, фосфор и протеини.
Осим што јегуљу, како би здравље бебиних костију и зуба било правилно, препоручује се мами да редовно даје млеко, сир, зелено лиснато поврће, разне врсте рибе. Уз адекватан унос исхране, ваше дете ће такође бити у мањем ризику од дијабетеса закржљање.
3. Спречити анемију
Анемија или недостатак крви је једна од болести која може да омета процес раста и развоја детета, посебно ако се ова болест не лечи правилно. Да би се избегла анемија, деци треба давати храну која садржи гвожђе, фолат и витамин Б12. Једна од њих је јегуља.
Гвожђе, фолна киселина и витамин Б12 који се налазе у јегуљама имају важну улогу у процесу формирања хемоглобина и црвених крвних зрнаца. Ако је број црвених крвних зрнаца и хемоглобина у телу малишана довољан, он неће бити склон анемији.
4. Одржавајте здравље очију
Јегуље су добар извор витамина А и холина за здравље очију. Адекватним уносом ова два хранљива састојка одржаће се раст и функција очију детета.
Поред тога, витамин А такође игра значајну улогу у процесу раста ћелија и ткива у телу, посебно у одржавању здраве косе, ноктију и коже.
5. Подржите процес раста и развоја
Због свог богатог хранљивог садржаја, јегуље су такође добре за прераду у комплементарну храну која може да подржи процес раста и развоја детета. Хранљиви садржај ових животиња такође може задовољити дневни унос исхране који је малишанима потребан.
У ствари, унос протеина, холина, фолата и омега-3 из јегуља је добар за подршку развоју мозга. Поред тога, јегуље могу бити извор енергије за свакодневне активности вашег малишана.
То су разне предности јегуља за допунску храну за децу. Овај извор животињских протеина може се прерађивати и у разна јела, као нпр суши, ренданг, хрскава пржена јегуља, исецкана или направљена у мешавини, коју ће ваш малишан сигурно волети.
Међутим, пре него што додате јегуље у јеловник комплементарне хране вашег детета, уверите се да сте их обрађивали док не буду потпуно куване, у реду? Поред тога, уверите се да ваш малишан нема алергију на јегуљу.
Ако ваш малишан осети одређене симптоме након што једе јегуљу, као што су свраб и осип на кожи, мучнина, повраћање, бол у стомаку, дијареја или отежано дисање, одмах га одведите лекару на одговарајући преглед и лечење.
