Одабир погрешне хране, укључујући воће, може довести до повећања желудачне киселине. Ово може изазвати понављање симптома болести рефлукса киселине. Због тога је важно да знате које намирнице и воће за стомачну киселину су безбедне за конзумирање.
Болест желудачне киселине или гастроезофагусна рефлуксна болест (ГЕРБ) је здравствени проблем који је прилично чест у заједници. Болести које погађају органе желуца могу изазвати горушицу (жгаравицу)горушица) или осећај пецкања и пецкања у грудима услед дизања желудачне киселине у једњак.
Да би ублажили и спречили симптоме, људи са болешћу желучане киселине морају да примењују добру исхрану, укључујући одабир хране која се конзумира мудро, како би спречили повећање желудачне киселине.
Храна и воће које су безбедне за људе са желудачном киселином
Да бисте смањили желудачну киселину и спречили поновну појаву симптома, они од вас који пате од рефлуксне болести киселине или су болесни лоше варење Препоручује се конзумирање следеће хране и воћа:
1. Овсена каша
Овсена каша садржи влакна која су веома добра за особе са болешћу желудачне киселине. Верује се да влакна апсорбују желудачну киселину и на тај начин ублажавају симптоме болести рефлукса киселине.
И не само то, садржај витамина, минерала и антиоксиданата у овсена каша такође може изгубити тежину, смањити ниво шећера и холестерола у крви и смањити ризик од срчаних обољења.
2. Зелено поврће
Киселина у желуцу може се повећати када једете превише масне и слатке хране. Због тога је зелено поврће које је богато влакнима и не садржи масти или шећер, као што су спанаћ, броколи, зелена салата, дуги пасуљ и кромпир, права храна за особе са желудачном киселином.
3. Немасно месо и риба
Говедина, пилетина и риба које се обрађују печењем, паром или кувањем такође могу бити добра храна за особе са желудачном киселином. Плодови мора који има мало масти је такође добар за конзумацију, све док се не пржи и не конзумира у вишку.
Да бисте смањили желудачну киселину, конзумирајте здраве масти добијене од маслиновог уља, сусамовог уља, уља сунцокретовог семена, лан, и авокадо.
4. Биље
Постоји неколико биљних биљака које могу помоћи у ублажавању симптома болести рефлукса киселине, а то су ђумбир, коморач и алое вера. Познато је да ђумбир има антиинфламаторно дејство и ублажава мучнину, тако да је прилично ефикасан у смањењу симптома болести рефлукса киселине.
Коморач може помоћи да се неутралише киселост (пХ) желуца, чиме се смањују симптоми повећане желудачне киселине. Алојавера или алое вера је такође позната као биљна биљка за лечење болести желудачне киселине јер може смањити упалу и заштитити слузницу желудачног зида.
5. Аппле
Верује се да садржај калцијума, магнезијума и калијума у јабукама ублажава симптоме стомачне киселине која се појављује. Да бисте имали користи од ове једне јабуке, препоручује се да једете црвене јабуке после јела или пре спавања, а бирате јабуке слатког укуса.
6. Банане
Његов укусан укус и приступачна цена чине банане једним од омиљених воћа многих људи. И не само то, банане су такође једно од воћа које се препоручује особама са болешћу желудачне киселине.
Пошто има пХ од 5,6, што је близу неутралног, ово воће може помоћи у ублажавању симптома болести рефлукса киселине.
7. Лубеница
Слатка и свежа лубеница садржи много воде. Поред тога, ово воће такође може помоћи у неутрализацији киселости у желуцу, што га чини добрим за конзумирање људи са желудачном киселином. Поред лубенице, диња и диња такође могу бити опција.
Храна и воће које треба избегавати
Неке врсте хране и воћа могу заправо повећати желудачну киселину, тако да може изазвати понављање симптома болести желудачне киселине. Дакле, требало би да избегавате храну која може да изазове повећање желудачне киселине, као што су лук, бели лук, парадајз, пеперминт, и зачињену храну.
Поред тога, избегавајте и конзумирање цитруса или воћа киселог укуса, као што су поморанџе и лимуни, како се болест желудачне киселине не би погоршала.
Конзумација воћа и хране за желучану киселину, поменута, такође мора бити подржана здравим начином живота, односно непушањем, држањем даље од алкохолних пића и кофеина и избегавањем стреса. Једите у мањим порцијама, али чешће.
Ако се симптоми желудачне киселине не повуку иако сте пробали здраву исхрану и јели храну и воће за стомачну киселину изнад, обратите се лекару за лечење.
