Међутим, током кишне сезоне, миМного више подложна болестима, ти знаш. Један од њих је грип. Али не брините, постоји неколико начина да то урадитекспречити грип.
Разне студије и студије наводе да је способност вируса грипа да се размножава и шири брже на ниским температурама, у поређењу са топлим температурама. То је разлог што се током кишне сезоне овај вирус лакше преноси са једне особе на другу.
Ово је веза између кишне сезоне и грипа
На ниским температурама, вирус који изазива грип може се брже размножавати и лакше преносити. Поред тога, хладан ваздух такође може да снизи имуни систем особе, па ће се вирус грипа лакше заразити.
Сматра се да до пада имунитета тела у кишној сезони долази зато што телу недостаје витамин Д због ретке изложености сунчевој светлости. Недостатак витамина Д ће ослабити имуни систем тела, што ће олакшати појаву прехладе.
Физички контакт или близина некога ко има грип може довести до тога да неко добије грип. Сада, током кишне сезоне људи обично нерадо излазе из куће. Ако један домаћин добије грип, овај вирус ће се лако проширити на друге становнике, због блиских интеракција.
Савети за избегавање напада грипа
Иако се грип лакше преноси током кишне сезоне, грип се може заразити и у сушном периоду, јер вирус који изазива ову болест у стању је да преживи на сувом и топлом ваздуху.
Ако не желите да добијете грип, можете да урадите следеће начине да спречите нападе грипа, посебно током кишне сезоне:
1. Рајин менцопрати руке
Стицање навике прања руку пре јела и након додиривања прљавих предмета показало се ефикасним у превенцији прехладе.
Препоручује се прање руку сапуном и водом. Трљајте све руке, укључујући врхове прстију, нокте и зглобове, око 20 секунди. Ако немате сапун и воду, можете користити средство за дезинфекцију руку са садржајем алкохола већим од 60 одсто.
2. Не дирајте своје лице прљавим рукама
Вирус грипа може ући у тело кроз очи, нос и уста, обично преко прљавих руку. Стога, створите навику да не додирујете лице пре него што оперете руке.
3. Рутина беровежбање
Редовно вежбање може повећати издржљивост, тако да нисте подложни болестима. Вежбе које можете да радите укључују аеробик, џогинг, или јога. Вежбајте редовно сваки дан, 20-30 минута дневно.
4. Једите хранљиву храну
Конзумирање хранљиве хране такође може ојачати имуни систем. Једите више поврћа и воћа. Изаберите поврће и воће које су тамнозелено, жуто и црвено. Такође повећајте потрошњу протеина, као што су јаја, месо или риба, како бисте ојачали имуни систем.
Такође можете конзумирати биљне чајеве направљене од биљних биљака које имају природна антиинфламаторна дејства, као што су ђумбир и црвени ђумбир.
5. Довољно спавајте
Недостатак сна може повећати хормоне стреса и ослабити имуни систем тела, чинећи га подложним вирусима. Дакле, спавајте довољно сваке ноћи, око 7-9 сати, како би ваш имуни систем био јак.
6. Стани дим
Дим цигарете може учинити респираторни тракт сувим и упаљеним. Као резултат тога, вирусе, клице и прашину у респираторном тракту биће теже уклонити.
Тешки пушачи лакше и чешће оболевају од грипа, обично са тежим симптомима, него људи који не пуше. Не само људи који пуше, пасивно пушење такође може бити подложније прехлади због иритације у респираторном тракту.
7. Примите вакција грипа
Вакцина против грипа је један од најважнијих превентивних корака који треба предузети како не бисте лако добили грип. Вакцина против грипа може спречити грип са тешким симптомима и понављајућим грипом.
8. Мемносити маску
Вирус грипа се шири у ваздух кроз прскање слузи или пљувачке када заражена особа кија или кашље. Зато користите маску која покрива нос и уста да спречите удисање вируса грипа.
За оне од вас који имају грип, препоручује се да увек носе маску када су на јавним местима или када комуницирају са другим људима. То је зато да се грип који доживите не би проширио на друге људе.
Да бисте избегли грип, примените различите методе превенције грипа изнад. Међутим, ако и даље често добијате грип или ако грип који имате не нестане, требало би да се обратите свом лекару да бисте добили прави третман.
