Повлачење уља или гргљање уљем расправљају многи људи. Верује се да ова метода има различите предности за одржавање чистоће и здравља зуба и усне шупљине. Сазнајте које су предности повлачења уља и како то учинити.
Повлачење уља је одавно познат као ајурведска медицина из Индије. У пракси, повлачење уља треба користити уља добијена од биљака или биљна уља, као што су кокосово уље, сусамово уље, маслиново уље или уље сунцокретовог семена.
Разне погодности Повлачење уља
Ево неких предности повлачење уља За здравље зуба и усне шупљине:
1. Инхибира раст бактерија у устима
Познато је да гргљање кокосовим уљем сваког дана у трајању од 10-15 минута помаже у смањењу броја бактерија у устима, укључујући бактерије Стрептоцоццус мутанс. Ова бактерија је једна врста бактерија која често узрокује накупљање плака и каријес.
2. Спречити и помоћи у лечењу гингивитиса
Истраживања то говоре повлачење уља са кокосовим уљем или сусамовим уљем има скоро исти ефекат као хлорхексидин, који је антисептички раствор који се обично налази у водици за испирање уста за лечење и спречавање упале десни (гингивитис).
Не само то, повлачење уља са оба биљна уља су такође у стању да смање стварање зубног плака у усној дупљи.
3. Спречите каријес
Поред смањења зубног плака и раста бактерија у устима, повлачење уља Такође се сматра да помаже у спречавању каријеса. Међутим, ова корист се може постићи само ако редовно перете зубе 2 пута дневно и користите зубни конац за чишћење остатака хране који су вам још увек заглављени између зуба.
4. Смањите лош задах
Лоша орална хигијена је често главни узрок лошег задаха или халитозе.
Да бисте то превазишли, није довољно да редовно перете зубе. Такође се охрабрује да то урадите повлачење уља са сусамовим уљем или кокосовим уљем. То је зато што уље може помоћи у смањењу броја бактерија које узрокују лош задах.
5. Избелите зубе
Повлачење уља често се тврди да може да очисти мрље на површини зуба тако да то постане један од начина за природно избељивање зуба. Међутим, ефикасност повлачење уља овај још увек није доказан и потребно му је даље истраживање.
Различите предности повлачења уља изнад су заиста добре за здравље зуба и уста. Међутим, генерално, истраживање које подржава ефикасност и сигурност повлачење уља као метод неге зуба и усне шупљине и даље је веома ограничен.
Како треба Повлачење уља
Како треба повлачење уља прилично једноставно и лако. Само гргљате као и обично, само што се користи биљно уље. Међутим, они од вас који то раде први пут могу бити изненађени осећајем масноће у устима.
Ако сте заинтересовани за рад повлачење уља, можете пратити ове кораке:
- Изаберите уље према вашим потребама, било кокосово уље, сусамово уље или маслиново уље, а затим одмерите кашику.
- Почните да гргљате као и обично 15-20 минута. Ако то радите први пут, покушајте да гргљате 5 минута. Након што се навикнете, можете испирати уста 10 минута или одмах 20 минута ако можете.
- Када завршите са гргљањем, баците уље у смеће. Избегавајте пљување уља у умиваоник или тоалет јер може зачепити одвод.
- Након гргљања исперите уста водом, а затим наставите да перете зубе као и обично.
Ствари које морате запамтити када радите повлачење уља је не гутати уље приликом гргљања и чинити то опуштено како не би изазивали болове у мишићима лица.
Осим тога, неки људи кажу да је то најбоље време за то повлачење уља је на празан стомак и пре прања зуба. Ово се обично ради под јутарњим тушем.
Морате разумети те активности повлачење уља још увек не може да замени улогу прања зуба. Због тога, да бисте одржали добру оралну хигијену и здравље, потребно је и да редовно перете зубе 2 пута дневно, а затим користите конац за зубе.
Повлачење уља генерално безбедно. Међутим, ако желите да урадите повлачење уља као један од природних лекова за лечење одређених болести или проблема са зубима и устима, прво треба да се консултујете са стоматологом.
