Роњење је једна од најпопуларнијих активности у води. Очигледно постоји много предности роњења које можете добити за своје здравље, али наравно морате знати и знање и важне ствари које треба узети у обзир, било пре или током роњења.
Диве роњење (роњење) је једна од најпопуларнијих врста роњења. Сцуба изведено од речи Самостални подводни апарат за дисање. Роњење овом техником користи опрему у виду боца са кисеоником, регулатора и резервоара, тако да рониоци могу дуже да дишу у води.
Предности роњења за здравље тела
Стручњаци за роњење или професионални рониоци напомињу да се предности роњења могу приписати медитацији у води. Ово је разумно јер роњење може учинити човека мирнијим, а рониоци могу да осете осећај живота без разних сметњи.
Поред тога, постоје различите предности роњења за тело које су добре за здравље тела, укључујући:
- Повећајте флексибилност тела
- Тренирајте снагу мишића
- Побољшајте циркулацију и проток крви
- Вежбајте дисање
- Ојачати имуни систем
- Успорите старење
- Ослободите стреса
- Смањење ризика од депресије и хипертензије
Уз ове предности, роњење може помоћи код многих здравствених проблема, као што је помоћ при опоравку након лечења рака или помоћ у обучавању вештина ходања код људи са спина бифидом.
И не само то, студија и искуство су доказали да се сматра да роњење може помоћи у опоравку некога ко има ПТСП (пост трауматски стресни поремећај) или посттрауматски стресни поремећај. Технике дисања које се редовно примењују током роњења могу да обезбеде смиреност, што олакшава контролу симптома. Ронилачке активности се такође сматрају изазовним и занимљивим за савладавање, што пружа прилику да се започне нове ствари и не фокусира се увек на прошлост.
Ствари на које треба обратити пажњу приликом роњења
Морате знати да роњење није тако лако као што замишљамо. Постоје разне припреме и посебне вежбе, посебно за оне који желе да се окушају у роњењу. За безбедност индивидуалних ронилаца роњење, тада је потребно да има посебан сертификат за подводно роњење.
Начин да добијете ронилачки сертификат је похађање курса роњења како бисте сазнали више о ронилачком знању, техникама и ширим увидима. Наравно, свака земља има различите стандарде квалификација.
Уживајте у процесу роњења поштујући морску природу око себе, док роните одговарајућом техником, како бисте искористили предности роњења за оптимално здравље.
Иако подводни пејзаж може привући вашу пажњу, не заборавите на важне ствари које морате узети у обзир приликом роњења, а то су:
- Роните са најмање једним колегом рониоцем.
- Немојте пити алкохол пре роњења.
- Консултујте се са лекаром о безбедности лекова који се конзумирају пре роњења.
- Научите услове подручја за роњење. Укључујући врсту рибе, корале и друге факторе ризика или опасности, као што су таласи и временске прилике.
- Немојте паничарити док роните и покушајте да се опустите.
- Престаните да роните ако осетите симптоме баротрауме или пуњења уха. Затим урадите технику декомпресије, тако што ћете затворити нос и уста, па снажно издисати док не чујете „шкљоцање” звука у уху.
- Ако се не осећате добро (мука или имате главобољу, пуну уши, вртоглавицу, мучнину или повраћање) након роњења, зауставите роњење. Реците колегама рониоцима да помогну у процесу изласка на површину, како би могли да се лече.
Не дозволите да жеља да добијете благодети роњења заиста изазове здравствене проблеме. Ако имате проблема са синусима или развијете симптоме инфекције горњих дисајних путева (АРИ), саветује се да не роните док се поремећај не лечи на одговарајући начин од стране лекара. Поред тога, за оне од вас који имају одређена здравствена стања, прво треба да питате свог лекара да ли је роњење безбедно за ваше стање.
