Током трудноће, морају постојати притужбе које осећају труднице у сваком тромесечју. Притужбе трудница које су прилично честе су умор, мучнина и повраћање, главобоља и потешкоће са спавањем. Ове жалбе углавном нису узроковане ничим штетним.
Иако се класификују као нормалне, различите тегобе које имају труднице често су узнемирујуће. На пример, у првом тромесечју трудноће, труднице се често жале на симптоме Јутарња мучнина, као што су мучнина и повраћање, вртоглавица и недостатак апетита.
Међутим, добра вест је да постоји много практичних начина за решавање притужби током трудноће, како би труднице могле несметано да наставе са својим активностима.
Разне притужбе које често имају труднице
Ево неколико притужби трудница које се јављају прилично често и савета за њихово превазилажење:
1. Лако се умара
Умор је прилично чест код трудница. Ова притужба настаје због многих великих промена које се дешавају у телу труднице, од промене нивоа хормона и телесног метаболизма, до формирања плаценте и ткива и органа фетуса.
Ако умор који труднице осећају утиче на продуктивност, покушајте да одете у кревет раније увече, или одвојите време да мало одспавате да бисте смањили поспаност док радите током дана.
Поред тога, труднице такође треба да задовоље свој нутритивни и калоријски унос, како би биле доступне енергетске и нутритивне потребе труднице и фетуса.
2. Мучнина и повраћање
Мучнина и повраћање током трудноће или тзв Јутарња мучнина То је и једна од притужби на које се труднице често жале. Ова жалба се може појавити у било ком тромесечју.
Узрок је вероватно због хормоналних промена у телу током трудноће, као што је повећан ниво хормона хумани хорионски гонадотропин (хЦГ) и естрогени.
Јутарња мучнина може се спречити избегавањем хране која може изазвати мучнину, као што су храна која је превише зачињена, масна храна или храна са јаким мирисом. Поред тога, труднице такође могу смањити симптоме Јутарња мучнина једењем хране у малим порцијама, али чешће.
3. Промене расположења
Промена расположења или променити расположење током трудноће обично се јавља чешће у првом и трећем триместру. Осим хормоналних промена, промене расположења Може бити изазвано многим факторима, као што су умор или недостатак сна, анксиозност и стрес.
Да се носи са променама расположење када сте трудни, више се одмарајте, редовно вежбајте, опустите се или одвојите време да радите ствари које труднице воле, као што су путовања, гледање филмова или ме време.
4. Вагинални исцједак
Повећани нивои хормона естрогена и доток крви у вагину могу учинити да труднице чешће доживљавају вагинални исцједак. Овај нормалан вагинални исцједак има карактеристике да не осећа свраб или бол, без мириса, а текстура вагиналног исцјетка је нешто гушћа попут бјелањка.
Међутим, неке труднице могу да се осећају непријатно због овог вагиналног исцедка. Како би се смањила нелагодност услед вагиналног секрета током трудноће, трудницама се саветује да одржавају вагиналну хигијену тако што се након мокрења испирају од вагине до ануса.
Труднице такође треба да користе доњи веш који може да упија зној, као што је памук, и избегавају употребу производа за вагинално чишћење (испирање). Ако је вагинални исцједак болан, јако сврби, лоше мирише или узрокује да труднице осећају бол током секса, требало би да посетите лекара, да.
5. Прекомерно повећање телесне тежине
Нормално је добити на тежини током трудноће. Ово повећање телесне тежине је узроковано повећањем тежине фетуса, величине материце и количине амнионске течности. Генерално, жене са идеалном телесном тежином ће доживети укупан пораст тежине од око 11-16 килограма током трудноће.
Да би постигле идеалну телесну тежину током трудноће, трудницама се саветује да једу здраву храну, редовно вежбају и узимају пренаталне витаминске суплементе по препоруци лекара.
6. Горушица
Горушица током трудноће је такође прилично честа, посебно у другом и трећем триместру трудноће. Ова тегоба може бити узрокована слабљењем залистака у желуцу и грлу, па се желучана киселина лако диже у једњак (рефлукс).
Да би смањиле жгаравицу, труднице могу да једу мале порције, али чешће да смање или ограниче конзумацију зачињене и масне хране, избегавају навику лежања после јела и покушајте да користите јастук тако да глава буде виша од стопала када лежи. доле.
7. Главобоља
Хормонске промене током трудноће могу учинити труднице склонијим главобољама. Поред тога, неколико других фактора, као што су стрес, умор, недостатак исхране и телесних течности, као и недостатак сна, такође могу да доведу до чешћих главобоља код трудница.
Да би превазишле ову тегобу, труднице могу покушати да се више одмарају, довољно једу и пију, смање стрес и редовно вежбају.
8. Отечене ноге
Отечене ноге током трудноће су углавном узроковане нагомилавањем течности која се назива едем. Појава едема је чешћа код мајки које су трудне са близанцима и које имају вишак плодове воде. Међутим, понекад, едем такође може указивати на то да трудница има прееклампсију.
Да бисте то превазишли, избегавајте да прекрстите ноге када седите и носите уске чарапе, посебно на зглобовима. Такође, покушајте да устанете, ходате и протегнете ноге редовно након дугог седења.
Поред неких од горе наведених притужби, несаница је такође једна од најчешћих притужби трудница. Потешкоће са спавањем код трудница могу бити узроковане многим факторима, од мучнине, жгаравице, болова у леђима, учесталог мокрења до несанице..
Различите тегобе током трудноће су углавном безопасне и могу се повући саме након порођаја. Међутим, ако је притужба прилично тешка и омета свакодневне активности, требало би да се обратите лекару, да.
Ово је важно како би лекари могли да обезбеде здраво стање труднице и фетуса и да пруже одговарајући третман за превазилажење тегоба током трудноће.
