Мредовно радите масажу перинеума у последњем тромесечју трудноће док не дође време за порођај може направити мишићи порођајног канала мајке трудна постати флексибилнији. дакле, ризик догађај кидање порођајног канала током порођаја такође ће бити нижи.
Као што назив говори, перинеална масажа је масажа која се изводи на перинеуму, што је подручје између вагине и ануса. Масажа перинеума може помоћи да мишићи перинеума и порођајног канала постану еластичнији и снажнији, па постоји мањи ризик од кидања порођајног канала током порођаја.
Да би то урадиле код куће, труднице могу масирати сопствени перинеум или замолити свог мужа да то уради. Ако је потребно, труднице такође могу замолити бабицу да уради масажу перинеума.
Безбедан и користан за здраву трудноћу
Са перинеалном масажом се препоручује да се започне када се гестационо доба приближи предвиђеном времену порођаја, што је око 3-4 недеље пре порођаја. Према истраживању, труднице које редовно масирају перинеум имају мање шансе да ће требати епизиотомију током порођаја и имају мањи ризик од кидања перинеума.
Перинеална масажа се сматра безбедном за здраве или нискоризичне трудноће. Међутим, то не значи да све труднице могу да се подвргну и изводе перинеалну масажу. Ова масажа се не препоручује трудницама које пате од вагиналног крварења, херпеса у интимним органима или имају ранице на вагини и перинеуму.
Нелагодност и бол се могу осетити када први пут радите масажу перинеума. Међутим, временом ће се нелагодност смањити ако се перинеална масажа ради редовно сваки дан неколико недеља до порођаја.
Како направити перинеалну масажу
Перинеална масажа не захтева посебне алате и лако се изводи. Труднице треба да проведу само око 5 минута сваког дана да ураде масажу перинеума. Ево корака:
- Пре него што труднице почну да раде масажу, прво оперите руке. Такође уверите се да су нокти труднице исечени и да нису предугачки како не би повредили перинеум када се масирате.
- Изаберите најудобнији положај. Труднице могу да раде масажу перинеума у седећем, лежећем или стојећем положају тако што ће једну ногу ставити на столицу. Приликом масаже перинеума, труднице могу додати и топли облог који ће помоћи да се опусте мишићи перинеума.
- Трљајте прсте уљем које је нежно за кожу, као што је уље витамина Е, Беби уље, или маслиновог уља, а затим поставите палац око 2-3 цм унутар вагине. Ако уље за масажу није доступно, труднице могу користити лубрикант за кондоме на бази воде.
- Тим прстом нежно притисните унутрашњост вагине према анусу и бочним странама вагине. У почетку, труднице могу осетити пецкање и мали бол. Међутим, ако сте навикли да то радите, бол ће се смањити када се уради перинеална масажа.
- Радите овај покрет 2 минута, али ако се осећате веома болно или непријатно, одмах престаните.
- Након тога урадите нежну масажу у облику слова У на доњем делу вагине. Само урадите овај покрет 1 минут. Ако се навикнете на масажу перинеума, труднице то могу да раде до 5 минута.
Перинеалну масажу није тешко урадити. Ако су труднице и даље збуњене или не разумеју како правилно масирати перинеум, покушајте да се додатно консултујете са гинекологом или бабицама.
Поред тога што ће вам рећи како да урадите исправну масажу перинеума, лекар може да објасни и напоре које се могу уложити да би се касније убрзао процес порођаја за труднице.
