Ишијас се обично осећа након бављења спортом или физичке активности која је прилично напорна. Међутим, у одређеним условима, реуматски бол може бити знак болести које морате бити свесни.
Ишијас може да доживи свако, укључујући и спортисте који редовно вежбају. Ишијас се може осетити у различитим деловима тела као што су врат, леђа, руке и стопала. Препознајте разлику између реуматског бола услед вежбања и болести, тако да више не грешите у одговору на њега.
Препознавање ишијаса изазваног спортом
Ишијас изазван вежбањем обично се јавља када је особа тек почела да вежба, повећа трајање или појача интензитет уобичајене вежбе. Бол се јавља јер мишићи доживљавају прекомерни физички притисак. То може бити и зато што мишићи раде јаче него обично.
Генерално, бол се осећа одмах након вежбања или физичке активности која је прилично напорна. Међутим, постоји и реуматски бол који се осећа тек 1-2 дана након вежбања, ово стање се назива одложен почетак болност мишића (ДОМС). Ишијас настаје зато што притисак изазива мале сузе у мишићима, јер мишићи покушавају да се прилагоде физичкој активности која се изводи. Генерално, реуматски бол ће се полако смањивати након што се мишићи навикну на рутину вежбања.
Ишијас услед вежбања углавном ће се сам повући за кратко време од 1-2 дана или најмање за мање од пет дана. Постоји неколико начина на које се може ублажити бол услед вежбања, као што су:
- Одмарајте се довољно
- Радите масажу
- Хладан облог на болно подручје
- Узмите антиинфламаторне лекове и лекове против болова према упутствима вашег лекара.
Да би се смањила могућност појаве ишијаса, препоручује се загревање пре вежбања. Такође, не мењајте интензитет и трајање вежбе до екстрема. Мењајте се постепено, тако да се мишићи временом могу прилагодити.
Међутим, ако је реуматски бол веома досадан и не пролази, препоручује се да се обратите лекару. Нарочито ако постоји оток или модрица у подручју реуматског бола.
Означавање ишијаса као симптома болести
С друге стране, реуматски бол може бити узрокован и нежељеним ефектима узимања лекова и симптомима одређених болести или инфекција. У овом стању, реуматски бол се може осетити у било ком делу тела, без икаквог разлога.
Ишијас може настати као резултат узимања лекова за холестерол статина, групе лекова за висок крвни притисак АЦЕ инхибитори, или као резултат вирусних инфекција укључујући грип, бактеријске инфекције, инфламаторни артритис, фибромиалгију, болест лупуса и болести штитне жлезде.
Саветује се да посетите лекара, посебно ако бол који осећате не нестаје иако је лечен, посебно ако га прати:
- Мишићи се осећају веома слаби
- Тешко дисати
- Врти се у глави или се врти
- Осећа се укоченост врата
- Висока температура
- Оток или црвенило око мишића који осећа бол
- Постоје трагови уједа бува или гриња на деловима тела који осећају бол
- Боја урина постаје тамнија
Не потцењујте осећај реуматског бола у телу. Проверите са својим лекаром да ли бол и даље омета ваше активности, јер то може бити "сигнал" озбиљног стања.
