Здраве груди Ово је кључ

Одржавање здравља дојки је важна ствар коју морају да ураде све жене. Погледајте следеће знакове и како да се бринете за здраве груди:.

Обављање самопрегледа дојки (БСЕ) је нешто што свака жена треба да уради. Ово има за циљ да открије ране промене које се могу јавити у дојци.

Генерално, свака жена има исти ризик од рака дојке, али ризик ће бити већи за жене које имају 30 година, имају породичну историју рака дојке, жене које пате од гојазности, хормоналних поремећаја и имају навику да пуше. и конзумирање алкохола. Радећи БСЕ покрете, можете брже открити болест.

Карактеристике здравих груди

Многе жене не разумеју замршеност својих груди, посебно знакове који указују на одређена здравствена стања. Ево карактеристика здравих груди:

• Нема грудвица

  Здраве дојке су оне које немају грудвице. Разлог је што се квржица која се појављује око дојке или пазуха може бити знак цисте или бенигног тумора. Ако квржица не нестане у року од шест недеља, не оклевајте да се одмах обратите лекару да бисте сазнали тачан узрок појаве стања.

• Не испушта течност

  Осим одсуства квржица, друга карактеристика здравих дојки је и одсуство течности, осим мајчиног млека током дојења или течности дојке која се јавља пре менопаузе услед хормоналних промена. Један од знакова на које треба пазити је ако дојка има зеленкаст, бистар или црвен (крвав) исцједак у једној од брадавица.

• Не боли

  Бол у дојци који се јавља пре менструалног циклуса је нормалан и обично ће нестати сам од себе. Међутим, ако бол не нестане, одмах се обратите лекару да бисте сазнали узрок.

• Нема промена на кожи дојке

  Следећа карактеристика која може указивати на здраве дојке је стање коже око дојке. Здраве груди се генерално могу видети по стању коже која није сува, испуцала, наборана, љускава, црвена и не сврби.

Ако нађете абнормалне знаке у грудима, одмах се обратите лекару да бисте били сигурни да ови знаци нису опасни. Ако се испостави да је опасно, лечење се може започети што је пре могуће.

Како одржавати Здрава дојка

Водите рачуна о здрављу својих груди обраћајући пажњу на следеће ствари.

• Одвикавање од пушења

  Садржај у цигаретама не само да може изазвати рак плућа, већ и рак дојке код жена. Студија је открила да су жене које активно пуше изложеније већем ризику од рака дојке у поређењу са онима које не пуше.

• Ограничите потрошњу алкохолних пића

  Имати здраве груди је само сан ако наставите да конзумирате алкохолна пића. Конзумирање око два до три алкохолна пића дневно повећаће ризик од рака дојке за 20 процената.

• Једу здраву храну

  Спровођење здраве исхране давањем приоритета конзумирању воћа, поврћа, орашастих плодова, такође може помоћи у смањењу ризика од рака дојке. Поред тога, избегавајте конзумирање масне хране и прерађеног меса.

• Вежба редовно

  Такође се показало да редовно вежбање спречава рак дојке. Према истраживању, жене које ретко или никада не вежбају имају већи ризик од развоја рака дојке. Стога, одвојите тренутак за вежбање умереног интензитета, најмање 2,5 сата недељно.

Као превентивну мјеру и рано откривање, важно је обављати рутинске прегледе дојки (ићи на преглед) редовно код лекара и вршити мамографски преглед. Женама старијим од 45 година препоручује се преглед дојки код лекара сваке године или по распореду који је лекар раније препоручио.

Груди су један од важних делова женског тела, па је неопходно водити рачуна о њеном здрављу. Такође запамтите да увек радите самопреглед дојки код куће. Ако дође до абнормалних промена на дојци, одмах се обратите лекару.