Једна од навика након буђења која се широко препоручује је пијење воде. Разлог је навикаОво једноставно има безброј здравствених предности. Желите да знате које су предности пијења воде након буђења? Погледајте следеће објашњење.
Вода је важна супстанца која чини 50% - 60% састава вашег тела. У телу, вода има различите функције, од побољшања варења, одржавања равнотеже телесне температуре, до помагања бубрезима да очисте отпад из тела.
Генерално, свим органима у телу је потребна вода да би правилно функционисали. Због тога, потребе за телесним течностима морате задовољити тако што ћете пити пуно воде. Једно од најбољих времена за пиће воде је одмах након буђења.
Предности воде за пиће након буђења
Као што је раније објашњено, потребно је да пијемо довољно воде како би се задовољиле потребе тела за течношћу и да би органи могли правилно да раде. Нажалост, многи људи не пију довољно воде.
Најчешћи узроци су заборављање, јер нису навикли на то или су презаузети. Па, навикавањем да пијете воду када се пробудите, нећете заборавити да пијете ујутру.
Поред тога, још увек постоје многе предности пијења воде након буђења за ваше здравље, укључујући:
1. Уклоните токсине у телу
Једна од предности воде за пиће након буђења је да помаже у уклањању токсина из метаболизма ноћу из тела. Отров ће се затим излучити урином.
2. Одржавајте здравље и лепоту коже
Пијење воде одмах након буђења може помоћи да ваше тело и кожа буду правилно хидрирани. У ствари, верује се да ова навика спречава појаву акни и одржава кожу влажном.
3. Контролишите жељу за јелом
Након буђења, често можете осећати глад. Ово је природно, јер вам је стомак празан током целе ноћи. Упркос томе, ова глад може да вас подстакне да једете превише за доручак.
Па, пијење воде након буђења може вам помоћи да контролишете жељу за преједањем. То је зато што вода за пиће може испунити желудац и истегнути зид желуца, чиме се даје пун ефекат.
4. Повећајте продуктивност
Пијење воде након буђења може повећати енергију и учинити да се тело осећа свеже. На тај начин можете бити продуктивнији. Али запамтите, потребан вам је и унос калорија као извор енергије, тако што ћете јести хранљиву храну за доручак.
Осим тога, да би тело одржало свежину током дана, задовољите потребе организма за течношћу тако што ћете пити најмање 8 чаша воде дневно. Када је тело правилно хидрирано, можете се више фокусирати и лакше концентрирати, па ће се повећати и ваша радна продуктивност.
5. Повећајте метаболизам тела
Такође се тврди да вода за пиће након буђења повећава метаболизам и сагорева калорије. Неки стручњаци чак верују да ова навика може помоћи да изгубите тежину.
Врсте воде
Да бисте користили воду за пиће након буђења, прво морате знати које врсте воде за пиће су доступне на тржишту и које су разлике:
- Минерална вода, која је вода добијена са планинских извора, па је богата минералима. Садржај минерала у води је користан за здравље, као што је помагање метаболизма у телу, подржавање функције бубрега и стварање ћелија и ензима. Минерална вода има пХ између 6 – 8,5.
- Деминерализована вода, то је вода која скоро да не садржи минерале јер је више пута прошла процес.Ова врста беле воде обично има пХ између 5 – 7,5.
- Алкална вода, која је врста воде која је прошла процес јонизације или електролизе и обично садржи виши пХ (8,5 – 9,97).
Редовно пијење минералне воде помоћи ће адекватности минерала у телу. За то изаберите добру минералну воду. Један од њих гледајући на избор извора воде. Минерална вода која долази са планина и одржава свој природни екосистем је добар избор, јер садржи природне минерале.
Започните дан пијењем воде након буђења са садржајем минерала као једноставном навиком која је врло лака за остваривање, али има многе здравствене предности.
