Избор женске спортске одеће мора бити одговарајући, размислите о удобности која се може пружити. Поред тога, стрДобра спортска одећа је она која може да пружи осећај топлине када је хладно време и да се осећа хладно када је топло време.
Функција која није ништа мање важна од спортске одеће је способност одеће да добро упија зној. За то изаберите одећу од материјала који су у стању да добро пренесу зној са коже. Ово је корисно како би се одржавала влажност тела без губитка осећаја удобности корисника.
Без праве одеће, вежбање може довести до физичке нелагодности. Чак се могу јавити умор, бол и повреде када вежбате са погрешном одећом.
Обратите пажњу на избор тканине
Један од најважнијих елемената женске спортске одеће је материјал од којег је направљена. Што је материјал бољи, то је бољи ефекат на удобност тела током вежбања. Неке од смерница које се односе на материјале за одећу у наставку су вредне разматрања.
- Памучна одећа
Многа спортска одећа је направљена од памука. Иако је у стању да добро упија зној, овај материјал не може поново брзо да испари па се дуго задржава у влакнима одеће. То је оно што узрокује да памучна спортска одећа буде тешка и влажна током вежбања. На тај начин, овај материјал је погодан ако желите да се бавите спортом који се не знојите превише.
- Синтетички материјал
Синтетичка спортска одећа је обично опремљена "фитиљем" који је у стању да убрза испаравање зноја директно са коже. Генерално, ова врста тканине садржи полипропилен због чега спортска одећа није тако мокра као други материјали иако се тело много зноји. Овај материјал може бити добар и за оне од вас који се баве спортом или другим активностима где се много знојите или ако имате хиперхидрозу. Међутим, овај материјал може учинити да се осећате непријатно јер оно што ова врста материјала заправо ради је да убрзава испаравање, а не упија зној.
- Пластични и гумени материјал
Треба избегавати женску спортску одећу од пластике или гуме. Оба ова састојка отежавају телу да добије идеалну циркулацију. Телесна температура постаје превисока јер се зној задржава у телу као резултат недостатка циркулације.
Избор одеће мора бити одговарајући
Поред коришћених материјала, приликом избора спортске одеће треба узети у обзир и следеће.
- Изаберите уско или опуштено?
Бирајте одећу према вашој личности. Да ли желите да замаглите свој облик тела бирајући широку одећу или желите да истакнете делове тела избором уске одеће. Међутим, треба напоменути да одећа није превише тесна на зглобовима. Не дозволите да ваше кретање омета уска или уска одећа. Преуска одећа такође је изложена ризику да поремети проток крви.
- Прилагодите се врсти вежбе коју радите
Користите одећу у складу са обликом вежбања који се ради. Избегавајте да носите дугачке панталоне када возите бицикл како бисте смањили ризик да се панталоне закаче за педале. Када радите јогу или пилатес, носите одећу која вам омогућава да се слободно крећете.
- Такође користите посебан спортски грудњак
За сигурност и удобност, жене треба да користе и посебан спортски грудњак. Ово је неопходно да би се подржала флексибилност и заштита дојке.
- У комплету са одговарајућом спортском обућом
Обавезно изаберите ципеле у складу са спортом којим се бавите. Одабир правих спортских ципела је важан за заштиту стопала од повреда и побољшање перформанси. Иако има имепатике, ‘патике', или 'патике за тенис, не значи све погодно за вежбање. Избегавајте ципеле са малом снагом пригушења како не бисте оштетили стопала и кости приликом скакања. Одаберите ципеле према врсти спортске активности којом се бавите.
Права женска спортска одећа чини вежбање здравијим и кориснијим. Још боље, комбинујте редовну вежбу са добром исхраном и адекватним одмором.
Подржано од:
