Чајот се често користи као мешавина поврћа или свежег поврћа. Међутим, ко би помислио да су користи чајота за здравље такође веома разноврсне. Ово воће, које се често сматра поврћем, садржи хранљиве материје које су добре за варење и спречавају рак.
Чајот има облик који подсећа на крушку, са светло зеленом кожом и благо набораном. Осим што је мешавина разних врста поврћа и прилога, биљке са латинским називом Сецхиум едуле Ово се такође може конзумирати непосредно након прања или кључања.
Осим што је укусан, чајот је и здрав. Ово воће садржи низ хранљивих материја које су добре за тело, као што су влакна, протеини, сложени угљени хидрати, фолна киселина, као и низ витамина и минерала, као што су витамин Б, витамин Ц, витамин Е, калцијум, гвожђе, и фосфор.
Предности чајота за здравље
Постоје различите здравствене предности чајота које можете добити, укључујући:
1. Глатко варење
Чајот је једна врста воћа која је богата влакнима. Познато је да је овај садржај добар за здрав дигестивни тракт јер може да одржи равнотежу у броју добрих бактерија у цревима и олакша пражњење црева.
2. Смањење нивоа мокраћне киселине
Извори хране са ниским садржајем пурина и високим садржајем влакана, као што је чајот, могу смањити нивое мокраћне киселине у телу и спречити понављање симптома гихта. Због тога је чајот добар за конзумирање за оболеле од гихта.
Међутим, предности чајота за превазилажење болести гихта и даље захтевају даља истраживања.
3. Изгубити тежину
Не само да је богат влакнима, чајот је такође нискокалоричан и богат протеинима и сложеним угљеним хидратима. Захваљујући овим састојцима, чајот је добар за оне од вас који су на дијети или желе да одрже идеалну телесну тежину.
Међутим, не само конзумирањем чајота, саветује вам се и да редовно вежбате најмање 30 минута сваког дана.
4. Спречите прерано старење коже
Неколико студија наводи да садржај витамина Ц у чајоту може стимулисати производњу колагена у телу. Предности овог чајота могу се користити за спречавање прераног старења коже које карактерише кожа без сјаја, појављују се боре и фине линије, а кожа изгледа опуштено.
5. Одржавајте здравље срца
Чајот је богат влакнима и садржи антиоксиданте мирицетин за које се зна да је добро за одржавање здравља срца. Ови антиоксиданси делују тако што побољшавају проток крви у срчаним судовима, снижавају висок крвни притисак и снижавају ниво холестерола у крви.
Међутим, предности чајота за одржавање здравља срца и даље треба даље проучавати.
6. Инхибира раст ћелија рака
Неколико студија је показало да чајот има својства против рака за која се сматра да инхибирају раст неких ћелија рака, као што су рак грлића материце и леукемија.
Међутим, као и код других тврдњи о предностима, и даље су потребна даља истраживања како би се осигурала ефикасност чајота у инхибицији раста ћелија рака.
То су неке од здравствених предности чајота које можете добити. Иако здрава, сама конзумација чајота није довољна да задовољи дневне потребе у исхрани.
Због тога се препоручује да наставите да једете другу хранљиву храну, као што су зелено поврће, немасно месо, ораси и воће.
Ако и даље имате питања о предностима чајота или имате одређене болести и оклевате да конзумирате чајоту, консултујте се са својим лекаром да бисте осигурали његову безбедност.
