Предности авокада за бебе су веома разноврсне. Различите хранљиве материје садржане у авокаду чине воће добрим за подршку здрављу и развоју беба. Да би ваш малишан могао да ужива у предностима авокада, можете га додати у МПАСИ мени.
Авокадо садржи калорије и угљене хидрате који су довољно високи за бебе. Не само то, авокадо такође садржи влакна, омега-3 масне киселине, антиоксиданте, холин и протеине.
У авокаду се такође могу наћи разни витамини, као што су витамин Ц, витамини Б, фолна киселина, витамин Е и витамин К, као и разни минерали, као што су магнезијум, калијум, калцијум, гвожђе и цинк. Ови различити хранљиви састојци чине авокадо једном од најздравијих намирница за бебе.
Мекана текстура меса авокада је идеална за прављење кашица или пире за бебе. Благо слатки и слатки укус авокада такође олакшава да се допадне бебама.
Различите предности авокада за бебе
Следе различите предности авокада за бебе:
1. Глатко варење
Пошто садржи довољно влакана, авокадо је једна од врста воћа које се препоручује да се даје као допуна бебама. Садржај влакана је веома добар за изглађивање бебиног варења и одржавање здравља дигестивног тракта, као и за спречавање бебе од затвора.
2. Подржава раст бебе
Бебе којима се даје висок унос хранљиве хране, укључујући авокадо, имаће бољи раст и развој у поређењу са бебама које су потхрањене.
Различите врсте хранљивих материја, као што су мононезасићене масти, угљени хидрати, протеини, антиоксиданси, као и разни витамини и минерали, играју важну улогу у подршци расту и развоју бебе. Ови хранљиви састојци се налазе у авокаду.
3. Подржава развој мозга бебе
Авокадо садржи пуно омега 3 масних киселина, протеина, холина и антиоксиданата. Ови различити хранљиви састојци играју важну улогу у подршци развоју мозга бебе.
Неколико студија сугерише да адекватан унос омега-3 и холина код новорођенчади може учинити да буду паметнији, да брзо уче и да имају бољу моћ размишљања.
4. Спречити анемију
Авокадо садржи фолат, гвожђе, витамин Ц и витамин Б6 који играју важну улогу у производњи црвених крвних зрнаца у телу. Због тога је авокадо добро давати бебама како би се спречило да добију анемију.
5. Повећајте тежину бебе
Пошто садржи калорије, угљене хидрате и масти које су прилично високе, авокадо је добро давати бебама као унос за повећање телесне тежине.
Не само да је добро давати бебама које имају мању тежину, авокадо је такође добро давати здравим бебама како би њихова тежина била стабилна.
6. Одржавајте здравље очију
Авокадо садржи антиоксиданте, лутеин и зеаксантин који могу одржати здравље очију. Давање авокада бебама је такође добро за подршку развоју њиховог чула вида.
Једноставни начини послуживања авокада бебама
Авокадо се препоручује као храна за бебе јер је богат хранљивим састојцима и лак за послуживање. Међутим, авокадо можете давати свом детету само када има 6 месеци или када му се може давати допунска храна.
Када желите да дате авокадо бебама, постоји неколико ствари на које треба да обратите пажњу, а то су:
Изаберите квалитетан авокадо
Када купујете авокадо, требало би да изаберете квалитетан авокадо. Бирајте авокадо који није оштећен или нема црне тачке на кожици плода.
Мајке такође треба да бирају зрели авокадо. Карактеристике зрелог авокада није превише тврд или превише мекан када се држи.
Добро обрадите авокадо
Пре него што сервирате авокадо свом малишану, прво добро оперите воће, а затим исеците средину авокада док се не подели на два дела. Одложите семенке авокада и кашиком извадите месо.
Након тога можете загладити месо авокада притиском на кашику или изглађивањем блендером. Да бисте авокаду додали пикантан укус, у њега можете додати мајчино млеко или формулу.
Обратите пажњу на текстуру авокада
Послуживање авокада за бебе треба да буде прилагођено њиховом узрасту. Ако ваше дете има само 6 месеци, послужите авокадо који је прерађен да буде глаткији и воденастији. Ако је ваш малишан старији, можете дати авокадо гушће текстуре.
Препоручује се давање авокада као комплементарне хране због различитих хранљивих материја и предности које садржи. Поред тога, презентација је прилично лака. Међутим, побрините се да почнете да уводите храну за бебе у складу са њиховим узрастом.
Осим што даје авокадо, мајка даје малишану и разне друге врсте хране како би употпунила њихове нутритивне потребе. Иако ретко, неке бебе могу имати алергијску реакцију на авокадо.
Ако приметите да ваше дете има свраб, нервозу, бол у стомаку или дијареју након што једе авокадо, покушајте да се консултујете са лекаром да бисте утврдили да ли има алергију на авокадо.
Ако ваше дете има алергију на авокадо, лекар може да предложи воће или другу храну са истим нутритивним садржајем као ово воће.
