Иза слатког и укусног укуса крију се разне предности крушке за здравље деце, ти знаш, Бун. Ове предности су последица нутритивног садржаја у њему. Хајде, мајко, откриј које су то користи крушке за здравље деце које је штета пропустити.
Крушке садрже много хранљивих материја које су потребне телу детета. Ово звонасто воће је богато влакнима, водом и антиоксидансима, али има мало калорија. Крушке такође садрже низ витамина и минерала, укључујући витамин А, витамин Б, витамин Ц, витамин К, фолат, магнезијум, калијум, бакар и калцијум.
Списак предности крушке за здравље деце
Пошто је нутритивни садржај прилично потпун, природно је да ово воће може пружити изузетне користи за децу, укључујући:
1. Ојачати отпорност тела
Садржај антиоксиданата, витамина А, витамина Ц и разних минерала у крушкама има користи за јачање имунолошког система деце. Ова погодност је веома важна за вашег малишана, посебно усред пандемије ЦОВИД-19 као сада, Бун.
Поред тога, садржај антиоксиданса у крушкама такође има својства да спречи и ублажи упале. Уз ове предности, тело вашег малишана може бити боље и мање је вероватно да ће се разболети.
2. Одржавајте здравље дигестивног тракта
Крушке су одличан извор влакана за варење деце. Ово воће садржи влакна и воду који могу да подстакну рад црева и омекшају столицу, па ће варење детета бити удобније.
Дајући свом детету адекватан унос влакана, било из крушака или другог поврћа и воћа, може избећи затвор. Због већег садржаја влакана у кожици крушке послужите је неољуштену. На тај начин ће се користи од крушке за здравље деце максимално повећати.
3. Контролише повећање телесне тежине
Осим што су добри за варење деце, садржај влакана и воде у крушкама може учинити да се деца дуже осећају ситима. Предности ове крушке могу смањити жељу вашег малишана да једе нездраве грицкалице, попут чипса, слаткиша, сладоледа или кекса, како би избегао гојазност.
Не само да можете спречити прекомерно добијање на тежини, конзумација влакнасте хране, попут воћа и поврћа, такође може подржати раст и развој вашег малишана.
4. Одржавајте здраве нерве и мишиће
У 100 грама крушке има око 120 мг калијума. Овај минерал је потребан за одржавање здравља и функције нервног система и мишића. Поред тога, калијум такође има предност у одржавању стабилног крвног притиска и јачању костију и зуба.
5. Спречите и лечите дехидрацију
Крушке су једна врста воћа са високим садржајем воде. Поред тога, ово воће садржи и доста електролита, као што су калијум, магнезијум, натријум. Уз адекватан унос течности и електролита, ваш малишан ће избећи дехидрацију.
Осим што свом малишану дајете крушке или друго воће које садржи пуно воде, морате му давати и довољно мајчиног млека, млека или воде како би се задовољиле његове потребе за течношћу.
Поред наведених предности, крушке су такође добре за конзумацију за одржавање здравља дечије коже.
То су безбројне предности крушке за здравље деце које треба да знате. Ипак, обавезно добро оперите крушке пре него што их послужите свом малишану.
Иако крушке пружају многе предности за здравље деце, ипак морате да мењате исхрану вашег малишана разним другим здравим намирницама. Ако је потребно, консултујте лекара да бисте сазнали која је храна добра за здравље и раст вашег малишана.
