Витамин Е је веома важан за тело због својих предности за одржавање имуног система и као антиоксиданс. Недостатак уноса витамина Е у тело може имати негативан утицај на здравље, почевши од поремећаја очију, коже, па чак и мозга.
Витамин Е је витамин растворљив у мастима који се може наћи у многим врстама хране. Иако ретко, недостатак витамина Е се и даље може јавити код било кога, оба родитеља, одраслих, до новорођенчади. Због тога је важно да знамо утицај и факторе ризика за овај недостатак витамина.
Утицај недостатка витамина Е
Генерално, симптоми недостатка витамина Е су ретки. Међутим, особа може имати потешкоћа у обављању активности, као што је ходање или подизање предмета. То је зато што неадекватан унос витамина Е доводи до оштећења нерава и мишића, па је нарушена координација покрета тела и слабљење мишића.
Осим тога, недостатак витамина Е такође може узроковати слабљење имунолошког система. Ако се појави на дужи рок, озбиљан недостатак витамина Е може изазвати здравствене проблеме, укључујући:
- Аритмија, која узрокује неправилан рад срца
- деменција
- слепило
Чак и код трудница, недостатак витамина Е може представљати опасност за фетус. Студија је открила да су труднице које имају мањак витамина Е у већој опасности од побачаја. Ово је вероватно зато што су антиоксиданси овог витамина потребни за спречавање оштећења ткива, укључујући и фетус.
Због тога се, поред узимања фолне киселине и суплемената гвожђа, трудницама такође препоручује да конзумирају изворе витамина Е, као што су биљна уља, ораси и разно зелено поврће.
Фактор ризика Недостатак витамина Е
Већина случајева недостатка витамина Е јавља се због поремећене апсорпције хранљивих материја, посебно масти, у телу. Ово стање се обично јавља код људи који имају Црохнову болест, болест јетре и дијабетес Цистична фиброза.
Поред тога, неколико других здравствених стања је у опасности од недостатка витамина Е, укључујући:
- Бебе са малом порођајном тежином или превремено рођене.
- Људи који имају операцију заобићи стомак.
- Деца са одређеним генетским поремећајима, као што је абеталипопротеинемија, што је поремећај у апсорпцији масти и витамина А, Е и К који је присутан од рођења.
- синдром кратког црева, стање поремећене апсорпције хранљивих материја које настаје као резултат хируршких захвата, поремећаја црева или поремећеног крвотока.
Витамин Е има важну улогу у телу. Због тога недостатак овог витамина може изазвати проблеме који ометају здравље. Генерално, недостатак витамина Е може се спречити адекватним уносом хране која садржи пуно овог витамина.
Међутим, људи који су под високим ризиком од недостатка витамина Е обично захтевају додатни витамин Е кроз суплементе, наравно уз преглед и савет лекара.
Ако имате факторе ризика за недостатак витамина Е као што је горе наведено, и почнете да имате проблеме са равнотежом, слабост мишића или проблеме са видом, консултујте се са својим лекаром о свом стању како бисте добили прави третман.
