Здравље добро је веома потребнодете у чињењу разне активностиу школи, такође од мајки које су заузете радом и бригом о домаћинству. Без здравог тела свакодневне активности могу бити занемарене. дакле, научити како одржати здравље мајке и детета следеће.
Одржавање здравља мајки и деце није тешка ствар. Само морате доследно да примењујете здрав начин живота сваки дан. Почните са малим стварима, као што је одржавање чистоће и одржавање чистоће куће.
Како очувати здравље Мајка и дете
Постоји много начина на које се може одржати здравље мајки и деце, уз спречавање преношења различитих болести, укључујући:
- Примена здраве исхранеЗдрава исхрана веома утиче на здравље мајки и деце. Ако је ваше здравље очувано, наравно да можете добро да бринете о свом малишану. С друге стране, ако је мајка болесна, здравље малишана може бити нарушено. Храна која се конзумира треба да садржи потпуну и уравнотежену исхрану, која садржи угљене хидрате, протеине, масти, витамине, минерале и влакна, у складу са потребама организма.
- Упознајте идеално време за спавањеУ зависности од старости, људи имају различите потребе за спавањем. Новорођенчад спава 14-17 сати, малишанима је потребно 10-13 сати сна, а одраслима 7-9 сати сна. Нажалост, многи људи и даље игноришу важност спавања довољно сваког дана. У ствари, трајање и квалитет сна у великој мери утичу на здравствено стање.
- Избегавајте излагање диму цигаретаДа би здравље мајки и деце увек било очувано, покушајте да увек избегавате излагање диму цигарета и загађењу ваздуха. Дим цигарете може изазвати астму, респираторне инфекције, плућне поремећаје, а може бити и фаталан за децу. Зато се потрудите да ваздух у животном окружењу увек буде чист, посебно у кући.
Одржавање личне чистоће и чистоће животне средине
Одржавање личне хигијене и хигијене животне средине ће у великој мери помоћи у настојањима да се побољша здравље мајки и деце. Побрините се да увек одржавате личну хигијену детета, тако што ћете се редовно купати или чистити његово тело, мењати одећу сваког дана и пазити да су спаваћа соба и простор за игру чисти. Осим тога, мајка такође треба да одржава личну хигијену како не би пренела клице болести на Малишана. Један од њих је да оперете руке након активности и пре интеракције са својим малишаном.
Прање руку има за циљ да очисти прљавштину и клице које се залепе за руке, тако да се не шире на тело детета. Клице се лако могу залепити за ваше руке, на пример када додирнете прибор за кување, тоалетне потрепштине, прљаву одећу и пелене или док чистите кућу.
Навику прања руку такође треба научити Маленог. Нека деца после сваке активности, после коришћења тоалета и пре јела перу руке чистом водом и сапуном.
Ако је потребно, прање руку се може обавити и антисептичким сапуном. Антисептици су хемикалије које могу убити клице, укључујући клице на површини коже. Антисептичка течност се може користити за прање руку када на рукама има пуно микроба или када чиста вода и сапун нису доступни. Пре него што ступите у контакт са својим малишаном, саветује се да оперете руке антисептичком течношћу, посебно ако сте болесни или након обављања активности које ризикују излагање многим клицама, као што је брига о болесним људима, мењање пелена за бебе или чишћење животињског отпада. .
Поред личне хигијене, важно је напоменути и чистоћу животне средине. Мајка треба редовно да чисти кућу и намештај у њој. Такође обратите пажњу на чистоћу прибора за јело, одеће, постељине, разне дечије опреме, укључујући играчке. Мајке могу да поуче и укључе вашег малишана у одржавање чистоће куће, тако да се чисте животне навике могу уградити у њега од малих ногу.
Поред увежбавања наведених начина одржавања здравља мајки и деце, препоручљиво је да се одмах консултујете са лекаром ако осетите симптоме здравствених тегоба. Такође је потребно вршити периодичне здравствене контроле како би се одржало здравствено стање мајке и детета.
