Осим бриге о беби, свакој жени је важно и да се брине о себи након порођаја.Овај корак неге тела се спроводи како би се повратио облик тела и убрзао период опоравка после порођаја. Дакле, које врсте лечења се могу урадити?
Свака жена која се тек породила ући ће у пуерперијум. Овај период обично траје 6-8 недеља након порођаја. Током постпорођајног периода, неке жене често имају разне тегобе, као што су оток стопала, бол у дојкама и вагини, затвор и хемороиди.
Ове различите притужбе су уобичајено стање. Међутим, и даље морате знати праве кораке за негу тела након порођаја како би процес опоравка могао да тече брже.
Нека нега тела после порођаја
Постоје различити третмани тела након порођаја које можете да урадите, укључујући:
1. Лечите вагиналне ране
За жене које су родиле вагинално, бол у перинеуму или подручју између ректума и вагине је честа појава. Овај део може бити поцепан услед процеса гурања или услед епизиотомије.
Ово стање је обично праћено отицањем вулве и траје 1-2 недеље. Међутим, снага перинеалних мишића може се опоравити у року од 6 недеља.
Постоји неколико ствари које можете да урадите да бисте помогли процесу опоравка овог дела тела, а то су:
- Потопите у топлу воду 5 минута
- Ставите хладан облог 10 минута на повређени део
- Нежно исперите вулву топлом водом након мокрења
- Користите мекани јастук када седите ако се осећате непријатно
Међутим, ако сте предузели горе наведене кораке лечења и још увек осећате бол праћен симптомима у виду осећаја топлоте, отока, бола или испуштања гноја, одмах се обратите лекару да бисте добили прави третман.
2. Лечење гастроинтестиналног тракта и хемороида
Хемороиде може искусити свако, укључујући и жене које су се тек породиле. Ово стање се углавном јавља због процеса држања и напрезања током процеса порођаја.
Хемороиде обично карактерише квржица изван ануса и неколико других симптома, као што су свраб и бол у анусу и оток око ануса. Не ретко, оболели доживљавају и крварење током дефекације.
Генерално, хемороиди пролазе сами без лечења. Међутим, да бисте ублажили тегобе изазване хемороидима, постоји неколико корака за негу тела које можете предузети, укључујући:
- Узмите топли туш или каду
- Једите храну богату влакнима, као што су воће, поврће и интегралне житарице
- Пити више воде
- Избегавајте да држите ПОГЛАВЉЕ
- Редовно радите Кегелове вежбе
Ако сте предузели неке од горе наведених корака за негу тела, али хемороиди не попуштају, саветује вам се да се обратите лекару.
3. Брига о мишићима карлице
Након порођаја, мишићи карличног дна могу ослабити или истегнути. Ово често доводи до тога да је женама тешко да контролишу жељу за мокрењем, посебно када кашљу, кијају или се смеју. Ово стање ће се генерално опоравити само од себе у року од неколико недеља након порођаја.
Међутим, да бисте убрзали процес опоравка, можете да водите рачуна о свом телу Кегеловим вежбама, усвојите здраву исхрану, постепено губите тежину и подесите време када треба да идете у тоалет.
4. Ублажава бол у дојкама
Процес повећане производње млека након порођаја може изазвати тегобе на дојкама, као што су груди затегнуте, болне и натечене. Ово стање обично нестаје када беба почне да сише.
Па, можете ублажити тегобе на грудима тако што ћете урадити следеће:
- Нахраните бебу на време
- Топли или хладни облози за дојке
- Држите груди чистим и сувим
- Користите посебне јастучиће за грудњаке да бисте апсорбовали млеко које цури
Ствари на које треба обратити пажњу осим неге тела
Поред физичких промена, можете доживети и емоционалне промене након порођаја, а једна од њих јестебаби блуес.
Ово стање настаје услед хормоналних промена због којих пацијент доживљава промене расположења или промене расположења промене расположења, као што су забринутост, анксиозност и туга у првих неколико недеља мајчинства.
баби блуес генерално праћен симптомима, као што су лаки плач, раздражљивост, несаница и немир без одређеног узрока. Ови симптоми могу трајати до 2 недеље.
Да бисте превазишли ово стање, саветује вам се да останете позитивни, управљате стресом и делите приче са својим партнером о томе шта осећате или размишљате.
Можете се обратити и психологу или психијатру, посебно ако баби блуес искусан је учинио да се често осећате кривим без разлога, лако се уморите, губите апетит и ометате свакодневне активности.
Поред тога, саветује се да редовно контролишете свог лекара током 6 недеља након порођаја. Осим тога, ако и даље имате питања о нези тела након порођаја, не оклевајте да се обратите лекару.
