Многи људи прелазе са редовне потрошње соде на дијетну соду. Разлог, дијетална сода се сматра здравијом од соде редовни јер садрже мање шећера или калорија. Је л 'тако? Погледајте објашњење овде.
Дијетални сода производи су првобитно уведени 1950-их за дијабетичаре. Међутим, временом се ови производи од газираних дијеталних пића пласирају на шире тржиште људима који желе да смање потрошњу шећера у соди.
Дијетални садржај соде
Иако се називају дијеталним газираним пићем, то не значи да су сви дијетални газирани напитци потпуно без заслађивача. Иако не користи прави шећер, ово пиће и даље користи вештачке заслађиваче, као што су аспартам, сахарин, цикламат или сукралоза. За овај вештачки заслађивач се чак каже да је 200-13.000 пута слађи од обичног шећера. ти знаш.
Поред вештачких заслађивача, дијеталне газиране пића углавном садрже следеће састојке:
- Газирана вода, односно угљен-диоксид растворен у води под притиском.
- Лимунска, јабучна и фосфорна киселина за додатну киселост.
- Боје, као што су каротеноиди, антоцијанини и карамела.
- Ароме, природне и вештачке, као што су воћни и зачини.
- Конзерванси, као што је калијум бензоат.
Неким дијеталним газираним пићем су додани витамини и минерали како би били здравији.
Здравствени ризици повезани са конзумирањем соде у исхрани
У основи, навика конзумирања напитака који садрже заслађиваче, како праве тако и вештачке, може изазвати различите здравствене ризике. Сада, у наставку су неки од здравствених ризика који могу настати ако конзумирате превише дијеталне соде:
1. Гојазност
Каже се да једење дијеталне соде повећава апетит због садржаја вештачких заслађивача. Разлог је тај што вештачки заслађивачи у дијеталним содама могу да изазову допамински одговор у мозгу и стимулишу глад.
Када се конзумира у великим количинама и током дужег временског периода, ово може повећати ризик од гојазности и метаболичког синдрома. Овај ризик ће бити већи ако је конзумирање дијеталне соде праћено нездравом исхраном.
2. Хронична болест бубрега
Висок садржај фосфора у дијетној соди чини оптерећење бубрега још већим киселином. Дугорочно, ово стање може ометати функцију бубрега и повећати ризик од развоја хроничне болести бубрега.
3. мождани удар
Газирана пића, укључујући дијетну соду која се конзумира сваки дан, такође могу повећати ризик од можданог удара. Ово је више изложено ризику ако људи који често конзумирају дијеталне соде већ имају одређена медицинска стања, као што су гојазност или висок крвни притисак.
С обзиром на бројне здравствене ризике који могу настати услед прекомерне конзумације дијеталних сода, не треба лако веровати тврдњама о ниском садржају шећера у безалкохолним пићима.
Стога, ако волите или сте чак зависни од дијеталне соде, покушајте да је смањите постепено. На тај начин можете избећи опасности конзумирања дијеталне соде. Уместо тога, задовољите дневне потребе тела за течношћу здравијим пићима, попут минералне воде.
Ако и даље имате питања у вези са конзумирањем дијеталне соде и који су ризици по ваше здравље, можете се обратити лекару.
