Не само одрасли, висок холестерол могу искусити и деца. Обично висок холестерол код деце изазивају три главна фактора, а то су наследство, нездрава исхрана и гојазност. Хајде, сазнајте више о холестеролу код деце и како да се носите са њим.
У довољним нивоима, холестерол је заправо потребан за изградњу телесних ткива и производњу полних хормона. Насупрот томе, ако је превисок, холестерол може да изазове накупљање плака у артеријама, тако да доток крви у срце постаје поремећен.
Ако се не лечи одмах, висок холестерол код деце може повећати ризик од срчаних болести и можданог удара касније у животу.
Проверите висок холестерол код деце
Холестерол се дели на две врсте, и то на добар холестерол и лош холестерол липопротеин високе густине (ХДЛ) и лош холестерол или липопротеина ниске густине (ЛДЛ). За ниво холестерола код деце се каже да је нормалан ако:
- Добар холестерол више од 45 мг/дЛ
- Лош холестерол мањи од 100 мг/дЛ
- Укупни холестерол мањи од 170 мг/дЛ
Ниво холестерола се класификује као висок код деце, обично не показују посебне симптоме. Због тога свако дете треба да се контролише холестерол од 9-11 година и поново провери када напуни 17-21 годину.
Међутим, ако се зна да дете има високе факторе ризика, као што су дијабетес, гојазност, хипертензија, и ако има породичну историју високог холестерола или срчаних обољења, обично је препоручљиво редовно проверавати холестерол од 2 године и преко.
Како превазићи висок холестерол код деце
Ако је вашем малишану дијагностикован висок холестерол, не морате превише да бринете, јер је главни третман за висок холестерол једноставно промена начина живота како би постали здравији.
Ево неколико ефикасних начина који се лако могу применити за лечење високог холестерола код деце:
Ограничавање хране или пића са високим садржајем холестерола
Један од најбољих начина за смањење високог холестерола код деце је ограничавање конзумирања хране или пића са високим садржајем холестерола, засићених масти, шећера и транс масти, као што су сир, млеко, помфрит, хамбургери, кобасице, пица, и кокице.
Поред тога, када кувате храну за своје дете, можете користити здравије састојке, као што су путер, маслиново уље или кокосово уље.
Примена здраве исхране
Подучавање малог СИ здравој исхрани од раног узраста је такође важно за превазилажење високог холестерола код деце. Да бисте га применили, свом детету можете дати следеће изборе здраве хране:
- Намирнице са ниским садржајем засићених масти и транс масти, као што су млеко или јогурт нискокалорично, овсена каша, и хлеб од целог пшенице
- Храна богата влакнима, као што су пасуљ, овас, шаргарепа и броколи
- Храна богата протеинима, као што су риба и сланутак
- Свеже воће, као што су јабуке, грожђе, поморанџе и јагоде
Поред тога, не заборавите да ограничите количину додатог шећера код деце.
Позивање деце да редовно вежбају
Редовно вежбање, попут пливања, вожње бицикла, ходања или трчања, такође је корисно за снижавање високог холестерола код деце, као и за смањење ризика од развоја кардиоваскуларних болести. Зато позовите свог малишана да остане активан и редовно вежба најмање 60 минута дневно.
Различити начини за превазилажење високог холестерола код деце изнад не односе се само на Малу, ти знаш, лепиња, али и за остале чланове породице. Ако га примењују најближи људи, и вашег малишана ће бити лакше имитирати.
Међутим, ако вам је тешко да примените различите начине борбе са високим холестеролом код деце, требало би да се обратите лекару да бисте добили право решење.
