Многе жене верују да зелени чај може повећати њихове шансе да затрудне. Међутим, да ли је ова претпоставка подржана науком и заиста поуздана? Да бисте сазнали одговор, Хајде, погледајте следеће објашњење.
Зелени чај је једна од најпопуларнијих врста чаја на свету. Ово пиће пореклом из Кине одавно је познато као природни лек за исхрану тела. Једна од добро познатих предности је да помаже у повећању шанси за трудноћу.
Чињенице о зеленом чају за женску плодност
Зелени чај садржи низ добрих хранљивих материја које су потребне телу. Једна од њих је фолна киселина. Познато је да фолна киселина подржава функцију јајника за производњу јајних ћелија и подржава формирање фетуса. Дакле, може се рећи да фолна киселина има важну улогу у повећању женске плодности.
Не само да утиче на плодност, конзумација фолне киселине пре трудноће може помоћи у смањењу ризика од урођених мана код бебе, као што су спина бифида, аненцефалија, расцеп усне и срчани дефекти. Поред тога, фолна киселина такође игра важну улогу у формирању и поправљању ДНК што ће утицати на раст плаценте и развој фетуса.
Осим фолне киселине, зелени чај је богат и полифенолима. Полифеноли су природна једињења у биљкама која имају јаку антиоксидативну активност, тако да се могу борити против слободних радикала и заштитити јајнике и јајне ћелије да остану здраве и доброг квалитета.
Иако зелени чај садржи хранљиве материје које су добре за плодност жена, до сада није било истраживања које би заиста могло показати ефикасност зеленог чаја у повећању шанси за трудноћу. Међутим, то не значи да се зелени чај не може користити.
Ако желите да искористите зелени чај као начин да брзо затрудните, уверите се да га конзумирате у мудрим количинама, а не превише.
Зелени чај садржи кофеин који ако се конзумира у превеликој количини може изазвати симптоме главобоље, вртоглавице, повраћања, дијареје, палпитације, дрхтања, зујања у ушима, конфузије, па чак и нападаја. Поред тога, конзумирање пуно кофеина вас такође чини осетљивијим и раздражљивијим.
Савети за повећање плодности жена
Без обзира на то да ли зелени чај може да убрза трудноћу или не, добра је идеја да наставите са применом једноставних корака који могу повећати плодност тако да су ваше шансе за трудноћу веће. Ови кораци укључују:
- Повећајте потрошњу хране за ђубрење која садржи антиоксиданте, као што су витамини Ц, Е, бета-каротен, фолна киселина и цинк.
- Повећајте унос калорија за доручак и ограничите унос калорија ноћу.
- Редовна вежба која повећава плодност.
- Добро управљајте стресом.
- Избегавајте да једете храну која садржи пуно транс масти.
- Избегавајте конзумирање алкохолних пића.
- Узмите мултивитамин ако је потребно.
Ефикасност зеленог чаја за убрзавање трудноће још увек није доказана. Међутим, никада га не шкоди јести. Иако не мора нужно да повећа плодност, зелени чај и даље има многе предности за свеукупно здравље.
Ако након примене горе наведених савета још увек нисте трудни, не оклевајте да се обратите лекару, у реду? Нарочито ако имате више од 35 година и имате неправилне менструалне циклусе.
