Многе жене жуде за дугом косом јер може бити атракција и учинити да изгледа лепо. Ако сте један од њих, разумевање како да ваша коса расте брзо и здраво може помоћи да се ваша жеља оствари.
На раст косе утичу године, тип косе и ваше здравствено стање. Поред тога, на раст косе утиче и исхрана. Тако да храна коју конзумирате постане хранљиве материје за стимулисање раста косе.
Повећајте раст косе храном
Ево неких врста намирница које можете конзумирати да бисте одржали здраву косу и помогли раст косе:
- Месо аиумДа би коса правилно расла и не опадала, потребно је јести храну која садржи довољно протеина. Немасно пилеће месо може бити извор протеина за вашу косу.
- ЈајеНе само пилеће месо, испоставило се да предности јаја могу помоћи и у расту косе јер садрже протеине, гвожђе и витамине Б који су добри за косу.
- СпанаћКао и друго зелено поврће, спанаћ је добар за конзумацију како би кожа главе била влажна како се коса не би лако ломила. Спанаћ садржи фолат, витамин А, витамин Ц, гвожђе и бета каротен.
- ЛососСа садржајем омега 3 масних киселина, благодети лососа могу учинити вашу косу сјајном и здравом.
- Гуава семеГуава је добра за косу јер садржи пуно витамина Ц.
- ЦиметЦимет може побољшати циркулацију крви и довести кисеоник и хранљиве материје у фоликул длаке.
Третмани за продужавање косе
Поред тога што једете храну која може подржати здравље и раст косе, можете користити и природне третмане за стимулацију раста косе. Један од начина је употреба кокосовог уља. Третман косе кокосовим уљем може се обавити код куће пре спавања.
Нанесите кокосово уље на косу и власиште, затим умотајте косу покривачем да бисте се истуширали, а затим оперите косу следећег дана. Кокосово уље има структуру масних киселина и може лако да продре у косу, поправљајући оштећену или ломљиву косу.
Избегавајте ствари које могу инхибирати раст косе
Да не би дошло до ометања раста косе, морате обратити пажњу и на своје свакодневне навике. Јер, постоји неколико навика које могу оштетити косу и инхибирати раст косе, укључујући:
- Пречесто користите фен.
- Пречесто користите пеглу или алат за исправљање косе.
- Пречесто прање и чешљање косе.
- Нега косе помоћу хемикалија.
- Пречесто фарбајте косу бојом за косу.
Неке од горе наведених навика могу изазвати суву косу и изгубити природна уља. Трење које настаје приликом чешљања такође представља опасност од ломљења косе и може оштетити заноктице на коси. Ако морате да користите фен или пегла за косу, најбоље је да користите најнижу могућу топлоту да бисте смањили оштећење ваше косе.
Брзо и здраво продужавање косе може бити кроз адекватан унос исхране, заједно са добром негом. Такође избегавајте неке навике које могу инхибирати раст косе.
