Протеини се деле на две врсте, а то су протеини животињског порекла и биљни протеини. Иако су извори различити, обе врсте протеина играју важну улогу у процесу раста и развоја детета. СадаМајко, желиш да знаш која врста протеина је најбоља за допунску храну за децу?
Протеин је макронутријент, који је нутријент који је телу потребан у великим количинама. Међутим, тело не може да произведе неке врсте аминокиселина које формирају протеине. Дакле, да бисте задовољили потребе вашег малишана за протеинима, морате укључити протеине у своју свакодневну исхрану.
Животињски протеини су бољи од биљних
Пошто дете има 6 месеци, само адаптирано млеко или мајчино млеко није у стању да задовољи све његове нутритивне потребе. Због тога мајка треба свом детету да даје додатну исхрану из комплементарне хране (МПАСИ).
У својој презентацији, дечја комплементарна храна мора да садржи протеине. Осим што су извор енергије, ови хранљиви састојци су такође потребни за изградњу мишића, помажу у производњи различитих важних хормона, повећавају снагу костију, јачају издржљивост и подржавају развој мозга деце.
Видећи многе предности протеина за тело детета, ваше дете треба да свакодневно конзумира адекватне количине протеина у складу са својим потребама. Деци узраста од 7-12 месеци потребно је око 11 грама протеина дневно, док је малишанима потребно чак 13 грама протеина дневно.
Што се тиче избора извора протеина у исхрани, и животињски и биљни протеини су заправо подједнако добри и имају користи за тело детета. Међутим, животињски протеини садрже више потпуних аминокиселина од биљних протеина.
Поред тога, беланчевине добијене од животиња такође се лакше пробављају у дигестивном систему детета. Због тога се животињски протеини сматрају бољим и квалитетнијим од биљних.
Чак и тако, то не значи да биљни протеини нису добри или нису безбедни за конзумацију деце, зар не, Бун. Биљни протеини могу обезбедити антиоксиданте и влакна која се можда не добијају из животињских протеина. Поред тога, биљни протеини такође имају низак ниво холестерола, тако да су добри за здравље срца.
Поред тога, такође треба напоменути да неке врсте извора хране животињског протеина такође садрже много холестерола и засићених масти. Ако се ове намирнице конзумирају у превеликим количинама, ризик вашег малишана од гојазности, високог холестерола или чак срчаних болести у каснијем животу може бити већи.
Након што знате која врста протеина је добра за децу, немојте се збунити око избора хране са извором протеина за ваше дете, да, лепиња. Међутим, ако има одређена здравствена стања или је алергичан на храну, консултујте се са својим лекаром да бисте сазнали која храна се може, а која не сме давати.
