Његов сладак и освежавајући укус чини манго омиљеним свим људима, укључујући и децу. Али, знаш шта, мајко? Ово жуто воће заправо садржи многе важне хранљиве материје које су корисне за здравље вашег малишана.
Воће манга има латински назив Мангифера индица. Ово тропско воће је веома добро за свакога јер је мало калорија и садржи разне хранљиве материје потребне организму.
Ови хранљиви састојци укључују протеине, угљене хидрате, шећер, влакна, фолну киселину, калијум, магнезијум, манган, бакар, витамине А, Б1, Б3, Б6, Б5, Ц, Е и К.
Листа предности манга за децу
Мајке могу да дају манго вашем детету од 6 месеци или када му је дозвољено да једе чврсту храну. Ово воће се може конзумирати директно или уживати у облику воћне салате. пире, сладолед и манго лепљиви пиринач.
Различите предности воћа манга за децу су:
1. Помаже у варењу хране
Манго садржи ензим амилазу, који је дигестивни ензим који игра улогу у разградњи великих молекула хране на мале, тако да се хранљиве материје из хране лакше апсорбују у цревима детета. Генерално, овај ензим се више налази у зрелом мангу.
Осим тога, садржај влакана у овом воћу је добар за варење вашег малишана, може га учинити ситим дуже и може га спречити од дигестивних поремећаја, као што су дијареја и затвор.
2. Повећајте издржљивост
Редовна конзумација манга је такође корисна за јачање имунолошког система вашег малишана. ти знаш, Бун. Познато је да витамин Ц и антиоксиданси присутни у мангу играју улогу у производњи белих крвних зрнаца за борбу против заразних болести.
Поред тога, витамин Ц и антиоксиданси такође помажу у побољшању здравља ћелија у телу вашег малишана, одржавају функцију везивног ткива и спречавају слободне радикале који узрокују различите врсте болести.
3. Одржавајте здравље очију
Витамин А и антиоксиданси лутеин и зеаксантин Плод манга је користан за одржавање здравља очију вашег малишана. Поред тога, конзумација воћа манга такође може помоћи у задовољавању дневних потреба за витамином А.
4. Побољшајте здравље коже и косе
Осим што може да повећа имуни систем вашег малишана, витамин Ц садржан у мангу је такође користан за помоћ телу да производи колаген, врсту протеина који игра важну улогу у одржавању снаге, флексибилности и општег здравља коже.
Поред тога, садржај витамина А у мангу може подстаћи раст косе и производњу природних уља на кожи главе која је хидратизују. Зато ово слатко воће може побољшати здравље косе и коже публици.
5. Смањује ризик од анемије
Многе анемије код деце су узроковане недостатком гвожђа. Иако је садржај гвожђа у мангу релативно мали, манго је богат витамином Ц који може повећати апсорпцију гвожђа у цревима.
Стога, да бисте задовољили потребе вашег малишана за гвожђем, морате му давати и друге изворе гвожђа, као што су месо, зелено лиснато поврће, ораси и хлеб или житарице које су обогаћене гвожђем.
Иако је здрав и садржи важне предности за децу, давање манга вашем малишану не би требало да буде претерано, зар не, лепиња. Воће манга садржи прилично висок ниво шећера, док би давање слатке хране деци требало ограничити како би се смањио ризик од гојазности.
Такође се уверите да не дајете сок од манга ако је ваше дете млађе од 1 године. То је зато што сок од манга може заситити и учинити да деца не желе да једу другу храну. Ово ризикује да дете не добије довољно исхране коју би требало да добије.
Поред тога, иако је појава веома ретка, нека деца могу искусити алергије на манго. Ако ваше дете има осип, свраб или чак анафилактички шок након давања манге, одмах престаните да дајете ово воће и проверите код лекара да добијете прави третман.
