Последњи пут сте се ошишали пре годину дана, али осећате да је ваша коса толико дуга? Желите брзо дугу косу? Покушајте прво да прочитате следеће савете.
Коса на нашем скалпу расте око 0,3 мм до 0,4 мм дневно, или око 15 цм годишње. Брзина којом наша коса расте зависи од неколико ствари, као што су генетика, старост и ниво хормона. Поред тога, коса расте брзо или не зависи и од тога да ли наша тела пате од анемије, или од недостатка цинка, протеина и да ли постоје хормонске флуктуације повезане са трудноћом, менопаузом, поремећајима штитне жлезде или синдромом полицистичних јајника (ПЦОС).
Ако желите брзо да имате лепу дугу сјајну косу, разне једноставне савете у наставку можете одмах применити.
Једите хранљиву храну
Према мишљењу стручњака, здрава исхрана са уравнотеженом исхраном је на првој листи ако желите дугу косу брзо. Здрава исхрана ће обезбедити све хранљиве материје које су вам потребне за здраву косу. Коса којој недостају хранљиве материје ће вероватно постати ломљива или ће испасти.
Да ли сте знали да су протеини најважнији нутријент за здраву косу? Праменови косе се углавном састоје од протеина, што значи да су вашој коси потребни протеини да би расла и израсла. Ову хранљиву материју можете добити једући говедину, пилетину, лосос и друге врсте морских плодова, јаја, млеко, јогурт, орашасте плодове, махунарке и тако даље.
Поред протеина, постоје и многи други хранљиви састојци који могу да убрзају раст косе, а то су угљени хидрати (пиринач, зоб, тестенине, житарице), гвожђе (џигерица, месо, пасуљ, тамнозелено поврће, жуманца, масна риба), омега киселине -3 масти (туњевина, сардине, лосос, скуша, инћуни) и цинк (црвено месо, шкољке, млечни производи, хлеб, интегралне житарице, јаја).
Не заборавите да узимате и витамин А (сир, јаја, масна риба, млеко, јогурт, џигерица, жуто воће, зелено/црвено/жуто поврће), биотин (пилетина, јогурт, млеко, јаја, житарице), витамин Ц ( поморанџе, паприке, јагоде, броколи, кромпир) и витамин Д (лосос, сардине, скуша, црвено месо, џигерица, жуманца) за брзу косу.
Иако на тржишту постоји много витамина за косу, најбоља ствар да задовољите нутритивне потребе ваше косе је да одаберете праву храну. Свакодневна комбинација протеина, воћа, поврћа, пшенице и прерађених животињских производа заиста ће помоћи вашој нези косе.
Одржавајте косу влажном
Одржавање густе косе је веома важно како би коса остала еластична и не би се лако ломила, посебно у хладној кишној сезони. Нанесите маску за косу најмање 1-3 пута недељно. Ако вам је коса густа или груба, најбоље би било да користите маску за косу што је чешће могуће. Уверите се да маску наносите само на врхове косе и избегавајте корен и власиште како се ваша коса не би мастила.
Јастучница
Испоставило се да сан утиче и на раст наше косе. Трење између ваше косе и постељине или јастучнице може оштетити вашу косу. Срећом, ово трење се може свести на минимум тако што ћете косу умотати у свилени шал када идете у кревет или промените у свилену јастучницу.
Дугу брзу косу многи желе, али најважнија је дуга коса која је и здрава. Ако имате проблема да брзо желите дугу косу, консултујте стручњака.
