Ољуди са хроничним недостатком енергије генерално хоће осећати се лоше и веома уморан. У ствари, умор је и даље присутан иако већ одмара. Узроци овог стања су различити и да бисте га у потпуности превазишли, прво треба знати узрок.
Постоји неколико ствари или болести које могу изазвати хронични недостатак енергије. Стање које се зове синдром хроничног умора (синдром хроничног умора) се често игнорише, све док се коначно не појави сметња која може ометати свакодневне активности.
Узроци и симптоми хроничног недостатка енергије
Иако сам узрок није јасан, познато је да хронични недостатак енергије изазивају стрес, вирусне инфекције, поремећаји имунолошког система или хормонска неравнотежа.
Поред ових ствари, фактори који могу повећати ризик од хроничног недостатка енергије су пол и године. Жене су склоније да пате од хроничног недостатка енергије него мушкарци. У међувремену, у погледу старости, ово стање је чешће код људи старости 40-50 година.
Симптоми хроничног недостатка енергије варирају, укључујући:
- Продужени умор
- Смањена концентрација и памћење
- Отечени лимфни чворови на врату или пазуху
- Бол у мишићима или зглобовима без очигледног разлога
- Честе главобоље или бол у грлу
Ако је и даље благ, симптоми можда неће бити тако очигледни. Међутим, у тешким условима, особама са хроничним недостатком енергије биће тешко да обављају једноставне активности и понекад ће морати да користе инвалидска колица јер немају снаге да ходају. Они такође постају осетљивији на светлост или звук и осећају се веома уморно након што напусте кућу, чак и ако само накратко.
Како превазићи хронични недостатак енергије
Ако осетите умор који не пролази ни после одмора, обратите се лекару. Лекар ће обавити преглед како би потврдио поремећај који имате.
Преглед код лекара је неопходан јер су симптоми хроничног енергетског недостатка готово слични симптомима других болести, као што су поремећаји спавања, болести срца, плућне болести, па чак и ментални поремећаји. Умор који осећате може такође бити последица анемије, хипотиреозе или дијабетеса.
Уколико резултати прегледа не укажу на присуство горе наведених болести, лекар ће размотрити могућност да патите од хроничног енергетског недостатка. Поред тога што се бавите стварима које могу изазвати ово стање, ваш лекар ће вам такође саветовати да:
1. Промените свој животни стил
Да бисте смањили симптоме хроничног недостатка енергије, ваш лекар ће вас замолити да водите здрав начин живота. Поред редовног конзумирања хранљиве хране, од вас ће се тражити и да усвојите редован образац спавања. Покушајте сваки дан да идете у кревет у исто време да вам то постане навика.
Поред тога, требало би да ограничите или избегавате унос кофеина, посебно поподне или увече, како не бисте имали проблема са спавањем.
2. Пролажење когнитивно-бихејвиоралне терапије
Ова терапија може да промени ваш начин размишљања да буде позитивнији. Као резултат тога, тегобе или симптоми хроничног недостатка енергије које доживљавате могу бити решени, а квалитет вашег живота такође може бити бољи.
3. Подвргнути терапији акупунктуром
Да бисте превазишли хронични недостатак енергије, ваш лекар може предложити да се подвргнете терапији акупунктуром. Истраживања показују да терапија акупунктуром може смањити симптоме хроничног недостатка енергије, па чак и депресије која је последица овог стања.
4. Узимање одређених лекова
Један лек који може да препише лекар је антидепресив. То је зато што су људи са хроничним недостатком енергије склони депресији.
Ако се не лечи, хронични недостатак енергије може довести до смањења квалитета живота, продуктивности и низа других проблема. Када се јави код трудница, хронични недостатак енергије може изазвати чак и хиперемезу гравидарум и друге озбиљне компликације које могу угрозити здравље саме труднице и њеног фетуса.
Дакле, ако се увек осећате уморно иако сте се довољно одморили или имате друге тегобе које доводе до хроничног недостатка енергије, одмах се обратите лекару како бисте могли да обавите преглед и дате одговарајући третман.
