Туна је врста рибе која је прилично популарна јер има многе здравствене предности, укључујући раст и развој беба. Да би користи од туњевине за бебе биле оптималне, мајке такође треба да обрате пажњу на неколико ствари пре него што је сервирају.
Као и друге врсте рибе, туњевину можете прерадити као комплементарну храну. Мајке већ могу упознати ову рибицу вашем малишану на почетку допунског периода или када ваш малишан напуни 6 месеци. Туњевину на тржишту можете набавити у облику целе и свеже или у конзерви.
Предности туњевине за бебе
Туњевина има низ хранљивих материја које су потребне телу, као што су протеини, витамини Б, витамин Д, калцијум, фосфор, калијум, цинк, селен и холин. Поред тога, ова риба је и извор омега-3 масних киселина.
Видећи обиље ових хранљивих материја, штета је ако пропустите да свом малишану дате туњевину. СадаЕво предности туњевине за бебе:
1. Подржава развој мозга
Туњевина је богата омега-3 масним киселинама. Ови хранљиви састојци имају главну улогу у подршци неуроразвоју бебиног мозга. Уз довољан унос овога, ваше дете ће израсти у паметно дете које има висок ниво концентрације и памћења.
2. Повећајте метаболизам тела
Поред омега-3 масних киселина, туњевина је богата и витаминима Б. Ови витамини могу повећати брзину метаболизма вашег малишана, тако да се сагоревање масти у телу ради стварања енергије може брже одвијати.
Поред тога, познато је да витамини Б смањују ризик од срчаних болести и рака.
3. Спречити анемију
Баш као и одрасли, бебе такође могу да доживе анемију. Анемију код новорођенчади не треба схватати олако јер може инхибирати њихов раст и развој, Бун. Да се ово стање не би десило вашем малишану, можете му дати туњевину.
Садржај витамина Б и гвожђа у овој риби може подржати стварање црвених крвних зрнаца и хемоглобина који су потребни за циркулацију кисеоника кроз тело малишана и спречавање анемије.
4. Подржава раст костију и зуба
Једење разноврсне хране која ће подржати раст костију и зуба током периода раста вашег малишана је важна ствар коју не треба пропустити. Једна од намирница коју можете изабрати је туњевина.
Ова риба са црвеним месом садржи витамин Д и калцијум који играју улогу у формирању јаких костију и зуба. Адекватан унос ова два хранљива састојка спречиће ваше дете да доживи поремећај раста костију или рахитис, остеопорозу, срчане болести и дијабетес.
Обратите пажњу на ово пре него што дате туњевину бебама
Иако су предности туњевине за бебе бројне, ипак треба обратити пажњу на врсту туњевине коју ће дати вашем малишану и на порцију.
Избегавајте да свом малишану дајете белу туну, јер ова врста туњевине садржи много живе. Одаберите туњевину која има мање живе, као што су скипјацк, жутопераја и туна. Конзервирана туњевина такође обично садржи малу туну која има мало живе.
Туњевина са ниским садржајем живе је и даље релативно безбедна за бебе да конзумирају чак 2-3 порције недељно. Док туњевина са високим садржајем живе може да се конзумира највише 1 порција или око 70 грама недељно.
Опасности од живе не треба потцењивати, ти знаш, Бун. Пречесто једење рибе са високим садржајем живе може да утиче на здравље мозга и тела, као што су заборавност, емоционална нестабилност и оштећење бубрега.
Када први пут сервирате туњевину беби, обратите пажњу на реакцију, да, лепиња. Ако ваше дете покаже симптоме алергије, као што су свраб, осип, оток, повраћање или дијареја, одмах га одведите лекару ради одговарајућег лечења.
