Кризе средњих година су нормалан део животног пута. Међутим, можда многи од нас заправо не разумеју шта је криза средњих година, шта је узрокује и како се носити са њом. За више детаља, погледајте овај чланак.
Криза средњих година је период када се неко у 40-50-им годинама осећа забринуто, збуњено или уплашено због чињенице да му је живот све ближи старости, а са друге стране жели да се поново осећа младим.
Иако се често погрешно схвата као други пубертет, ово стање генерално карактеришу немир, сумња, умор, осећај неуспеха, занемаривање личне хигијене, поремећаји спавања, повећање или губитак тежине и промене расположења које су склоне драстичним променама, као што је бес, тужан и забринут.
Препознајте узроке кризе средњих година
Постоји неколико фактора који често изазивају кризу средњих година, укључујући:
1. Бриге о каријери
У фази кризе средњих година, одрасли се генерално чешће питају какав би им живот изгледао када би кренули другим путем у каријери, или се осврћу на оно што су до сада радили.
Због тога неки људи могу пожалити што нису изабрали другу каријеру или нису створили живот о којем су некада сањали. Ако се не контролишу, емоције које настају као резултат ових мисли могу изазвати стрес, нелагодност и унутрашњу анксиозност.
2. Много поднесених терета
Поред проблема у каријери, особа може доживети и кризу средњих година због бројних терета које носи, као што је брига о родитељу који је већ болестан, брига о малом детету или плаћање великог броја рачуна и дугова.
Сама количина терета има тенденцију да натера особу да се осврне на свој претходни живот и помисли да би заправо могао бити срећнији ако би направио велике промене. Ове мисли онда могу довести до финансијске анксиозности и анксиозности у средњим годинама.
3. Много је промена у животу
Када особа достигне средње године, може доживети многе промене у свом животу које могу изазвати дубоку трауму, као што је смрт члана породице, развод, престанак радног односа, губитак плодности или менопауза.
Неке од ових промена могу учинити да особа настави да се осећа тужно, узнемирено, немотивисано, да почне да преиспитује своје животне изборе, посебно ако доживи неуспех у браку.
4. Смањена физичка способност
Почевши од болести или смањење физичке способности такође може изазвати кризу средњих година. У овој фази, неки људи могу осетити да им је младост пребрзо прошла па желе да се врате у стара времена.
То је оно што може довести до тога да се људи који доживљавају кризу средњих година понашају као људи у 20-им годинама.
Како се носити са кризом средњих година
У ствари, природно је да имате кризу средњих година. Међутим, ово не треба схватити олако, јер ако се не поступа мудро, криза средњих година може довести до депресије или анксиозних поремећаја. Да бисте се изборили са кризом средњих година, постоји неколико ствари које се могу учинити, укључујући:
- Поново процените животне изборе и одредите шта је заиста исправно учинити.
- Покушавајући да направимо корак ка новој будућности. На пример, следећи радионица или одређене класе и отворити нови посао.
- Одвојите време да размислите и планирате свој живот у фазама.
- Проведите време на одмору и опуштању у природи, као што је седење на плажи, шетња око дрвећа или вежбање на отвореном.
Криза средњих година се не тумачи увек негативно. У овој фази би то могла бити добра прилика да упознате себе и шири свет и истражите креативне идеје или нове идеје. На тај начин се криза средњих година може правилно носити и то ће имати позитиван утицај у будућности.
Криза средњих година заиста може бити веома тешко време, чак и за људе који имају јак менталитет. Стога, ако и даље имате проблема да се носите са кризом средњих година, не оклевајте да се консултујете са психологом или психијатром.
