Повреде ребара могу бити узроковане разним стварима, као што су незгоде и продужени кашаљ. Ризик од ове повреде може се чак повећати код људи са остеопорозом. Међутим, уз правилан третман, повређена ребра се могу опоравити као и раније.
Ребра играју важну улогу у заштити грудне шупљине и виталних органа у њој, односно срца и плућа. Међутим, јак удар или одређена медицинска стања могу довести до тога да ребра постану ломљива, пуцају или сломе. Ово стање генерално карактерише бол, модрице и оток у повређеној кости.
Међутим, уз правилан третман, повређена ребра ће зацелити у року од 3-6 недеља. То се може десити јер су ребра у стању да природно обнове своју структуру.
Међутим, дужина процеса опоравка од повреде ребра зависи од тежине повреде и здравственог стања оболелог.
Како савладати Повреда ребра
За мање повреде ребара, постоје неке једноставне ствари које можете учинити да их лечите, а то су:
1. грудни кош
Да бисте ублажили оток и бол, можете редовно стиснути подручје грудног коша. Користите коцку леда или смрзнуту храну умотану у пешкир и ставите је на болно ребро 10-20 минута. Урадите то 3 пута дневно.
2. Кпотрошња дрога олакшање болестан
Да бисте превазишли бол који је класификован као благ, можете узимати лекове против болова као што је парацетамол. Обратите пажњу на употребу лекова према упутствима на паковању и препорукама лекара. За јаке болове обично су потребни лекови против болова у облику ињекција које се морају набавити на лекарски рецепт.
3. Лвежбе дисања
Када су вам ребра повређена, осетићете бол када дубоко удахнете. У ствари, саветује вам се да наставите нормално да дишете како бисте спречили ризик од развоја упале плућа и помогли телу да уклони слуз из плућа.
Па, да би вам помогли да нормално дишете, можете пробати вежбе дисања. Ову вежбу треба урадити када се бол смањи и када можете да дишете удобније.
Вежбе дисања се могу изводити дубоким удахом док се плућа потпуно не развију, а затим полако издахните. Поновите 10 пута свака 2 сата.
4. Избегавајте Близу повреда са завојем
Имајте на уму да повређена ребра, као што су модрице, пукотине или преломи, не треба прекривати завојем омотаним око грудног коша. Притисак завоја на горњи део тела може блокирати дисање и повећати ризик од упале плућа.
5. Помножите иодморити се
Када имате повреду ребра, саветује вам се да се више одмарате и смањите физичку активност. Ово може убрзати процес опоравка од повреде, посебно ако је повреда тешка и веома болна.
6. Избегавајте предуго лежање
Током периода опоравка, препоручује се да спавате са благо подигнутом главом. Међутим, избегавајте да предуго лежите или да останете у истом положају дуго времена.
У првих неколико дана и даље можете ходати код куће и радити лагану физичку активност како бисте помогли телу да уклони слуз и слуз из респираторног тракта.
7. Користите јастук ако кашљете
Када закашљате, користите јастук или дебело ћебе да бисте заштитили груди од дрхтања. Такође вам се не саветује да возите возило и носите или дижете тешке терете док се услови не побољшају. Такође избегавајте претерано напрезање, пушење и конзумирање алкохолних пића.
Ако се ваша повреда ребра не поправи горе наведеним методама или је праћена симптомима високе температуре, кратког даха, искашљавања крви и болова у стомаку или раменима, немојте оклевати да се одмах обратите лекару како бисте добили прави третман..
