На ниво мокраћне киселине у крви у великој мери утиче храна коју једемо. У међувремену, вишак мокраћне киселине може имати негативан утицај на здравље тела. Стога, идентификујте која храна узрокује гихт, како бисте били пажљивији у одабиру хране коју желите да једете.
Мокраћну киселину природно производи тело када разлаже пурине који се налазе у нашој храни. Нивои пурина у храни варирају, неки су високи, а неки ниски. Сада, Што се више хране са високим садржајем пурина конзумира, тело производи више нивоа мокраћне киселине.
Будиколико намирница изазива високу мокраћну киселину
Следе намирнице које изазивају гихт које треба избегавати како се нивои мокраћне киселине у крви не би повећали:
1. Плодови мора
Иако морски плодови имају многе предности за тело, пацијентима који пате од гихта препоручује се да избегавају конзумирање морских плодова који садрже много пурина. Неки од њих укључују шкољке, инћуне, сардине, туњевину, остриге, шкампе, јастоге или ракове.
Ако желите да једете морску храну која је богата хранљивим материјама, али мало пурина, лосос је прави избор.
2. Црвено месо
Црвено месо као што је говедина, свињетина и јагњетина заиста је богато протеинима, али ово месо је класификовано као храна која изазива гихт због високог нивоа пурина.
Ако желите да одржите ниво мокраћне киселине у крви, можете заменити извор протеина у вашој исхрани изворима протеина из пилетине или поврћа, као што су соја у темпеху и тофу.
3. Живина
Месо перади, попут пилетине и патке, генерално је безбедно за оболеле од гихта. Док су нивои пурина у ћуретини и гусци релативно високи, они који пате од гихта морају ограничити њихову потрошњу.
4. Изнутрице
Изнутрице, као што су говеђа џигерица, говеђи мозак и пилећа црева, такође су једна од намирница које изазивају гихт и које треба избегавати. То је зато што изнутрице имају веома високе нивое пурина и могу изазвати нападе гихт акутно када га конзумирају пацијенти који су дуго патили од гихта.
5. Слатка пића
Слатка пића, као што су сода и пакована пића, могу повећати ниво мокраћне киселине у крви. Већина ових пића садржи фруктозу која може стимулисати производњу више мокраћне киселине у телу.
Поред тога, алкохолна пића, посебно пиво, такође могу повећати ниво мокраћне киселине у телу. Осим што садржи пуно пурина, пиво такође отежава телу да уклони мокраћну киселину из крви.
Поред горе наведених намирница, постоји и неколико других намирница које изазивају гихт и које треба ограничити код оних који пате од гихта, а то су млечни производи са високим садржајем масти, као што су сладолед, млеко и сир.
Вишак мокраћне киселине у крви може бити асимптоматски. Међутим, ово стање може изазвати гихт или гихт гихт, односно запаљење зглобова узроковано накупљањем кристала мокраћне киселине. Поред тога, вишак мокраћне киселине такође може да се акумулира и формира камење у бубрегу.
Код људи који дуго пате од гихта, пораст нивоа мокраћне киселине у крви услед конзумирања хране која изазива гихт може изазвати акутне нападе које карактерише јак бол. Ово стање може бити толико узнемирујуће да болесник не може да заспи.
Због тога је потребно ограничити конзумацију хране која узрокује гихт, посебно за људе који већ имају висок ниво мокраћне киселине. Ако сте раније имали гихт, редовно проверавајте ниво мокраћне киселине код лекара.
Поред тога, једите храну која је богата влакнима и задовољава ваше потребе за течношћу, најмање 8-10 чаша, сваког дана. Не заборавите да редовно вежбате како бисте одржали идеалну телесну тежину.
Ако често једете храну која узрокује гихт и имате симптоме гихта, или можда гихт Добијате све чешће рецидиве, потребно је да се обратите лекару. Ако су резултати испитивања вашег нивоа мокраћне киселине високи, лекар ће вам дати лекове за снижавање мокраћне киселине и прилагодити вашу исхрану.
