Жена свакако жели да има чврсте и густе груди како би изгледала привлачније. Погледајте једноставан начин учинити груди чврстим и густим које можете вежбати код куће.
Постоје различити начини на које можете да добијете чврсте и густе груди. Почевши од бављења одређеним спортским покретима за које се верује да могу да затегну груди, коришћењем специјалних крема, до извођења операција затезања груди.
Подизање груди са операцијом мастопексија даје брже резултате од вежбања. Али имајте на уму да операција има прилично велики ризик и не захтева малу количину новца.
Чврсте и густе груди уз вежбу
СадаАко желите да затегнете груди без нежељених ефеката, то можете учинити вежбањем, јер ће то донети више користи за здравље. Верује се да неки од покрета у наставку чине груди чврстим и густим:
- склековиНије превише тешко, али ни превише лако. Овај покрет можете да урадите без потребе за алатом и верује се да може да затегне грудни кош, јер је један од мишића који је мета. склекови је грудни мишић.
Прво, тело је у лежећем положају са длановима ослоњеним на под и исправљеним рукама, ногама испруженим уназад. Доњи део тела се ослања на табане прстију, док се горњи део ослања на обе руке. Полако савијте лактове и спустите горњи део тела исправљених ногу. Затим подигните своје тело назад у почетни положај. Урадите ово 15 пута, не заборавите да затегнете трбушне мишиће и држите леђа исправљена током овог покрета.
- грудни кошЗа извођење овог потеза биће вам потребне две бучице или утег тежине од 1 до 2 кг, у зависности од ваших способности. Прва позиција, лежите на поду, савијте колена док вам стопала не буду на поду. Исправите руке удесно и улево, тако да дланови држе бучице окренуте нагоре. Затим подигните бучице право нагоре преко груди и вратите се у почетни положај. Уверите се да су вам руке у линији са раменима, и када су испружене у страну и када су подигнуте. Урадите овај покрет 15 пута.
- грудни кошКао што грудни кошОвај покрет има за циљ изградњу мишића у грудима, па се верује да помаже у превазилажењу опуштених груди и чини груди чвршћим и гушћима.
Почетна позиција као у грудни кош, али са лактовима савијеним под углом од 90 степени. Држите обе руке бучице, са длановима окренутим према стопалима, слично положају када држите управљач бицикла. Затим подигните обе руке право испред груди и вратите се у првобитни положај. Уверите се да су вам руке у линији са раменима када се одмарате на поду или када дижете бучице. Поновите овај покрет 15 пута.
Учвршћивање и згушњавање груди не мора бити коришћењем специјалних крема које немају познатих нежељених ефеката, па чак ни хируршким захватом који може бити ризичан на дужи рок. Редовно радите неке од горе наведених покрета, тада ћете добити здравије тело, сагорети калорије, а груди учинити чвршћим и густим.
Такође можете покушати да редовно наносите маслиново уље на груди. Верује се да ово природно уље може да затегне и увећа груди, као и да влажи кожу груди. Срећно!
