Терапија топлом водом или базенска терапија је врста третмана који користи топлу воду као медијум. Један од начина је потапање у топлу воду. Ова терапија има безброј других предности за тело. Радознао? Погледајте следеће објашњење.
Једна од најпризнатијих предности ове терапије је лечење проблема са зглобовима. На пример, код пацијената артритиса, терапија топлом водом може помоћи у ублажавању болова услед упале зглобова. То је зато што узгон који се пружа током терапије може смањити телесну тежину, чиме се смањује оптерећење и притисак на зглобове.
Различите предности терапије топлом водом
Осим што можете да ублажите бол, ево и других предности које можете добити када радите терапију топлом водом:
1. Промовишите циркулацију крви
Једна од предности које можете добити од терапије топлом водом је глаткија циркулација крви. Разлог је то што топла вода може да прошири крвне судове, па ће проток крви бити глаткији.
Уз глатку циркулацију крви, ћелије и ткива могу добити адекватну залиху хранљивих материја и избећи ћете ризик од болести повезаних са зачепљењем крвних судова.
2. Опустите мишиће
Поред побољшања циркулације крви, терапија топлом водом може се користити и за опуштање тела. То је зато што топла вода може да опусти напете мишиће. Опуштени мишићи не само да вас физички умирују, већ имају добар утицај на ваше ментално здравље.
3. Побољшајте квалитет сна
Још једна предност коју можете добити од терапије топлом водом је побољшање квалитета сна. Разлог је тај што ће вам се после терапије топлом водом температура тела спорије снижавати, па ћете бити опуштенији. Опуштено тело ће вам олакшати да заспите и може вам помоћи да спавате чвршће.
4. Уклањање отрова
Терапија топлом водом може се користити и као природни детоксикант. Када радите ову терапију, хормони и ендокрини систем ће бити активни тако да подстичу тело да се више зноји. Не заборавите да је зној механизам за уклањање токсина из тела.
Поред различитих предности терапије топлом водом описане горе, ова процедура је такође корисна за смањење отока и упале. Да бисте добили максималну корист од терапије топлом водом, препоручује се намакање најмање 20 минута. Да би се избегла дехидрација, препоручује се да пијете воду пре и после ове терапије.
Савети за подвргавање терапији топлом водом
Иако има безброј предности, постоји неколико ствари на које треба обратити пажњу пре него што се подвргнете терапији топлом водом, а то су:
Прецизна температура
Препоручена температура воде када радите терапију топлом водом је 33-37 степени Целзијуса. Сматра се да температуре изнад 40 степени Целзијуса лоше утичу на организам. Ако имате проблема са кардиоваскуларним системом, превисоке температуре воде такође могу довести до додатног стреса и оптерећења срца.
Крећи се боље
Терапија топлом водом ће дати боље резултате ако наставите да се крећете током ове терапије. То је зато што кретање повећава доток крви у укочене мишиће и зглобове. Дакле, покушајте да се крећете док се купате.
Терапија топлом водом може пружити различите здравствене бенефиције, као и учинити ум опуштенијим. Међутим, ако имате одређена здравствена стања или сте на лечењу, прво се консултујте са својим лекаром пре него што се подвргнете терапији топлом водом.
