Босиљак се често користи као комплементарни састојак у кувању због своје мирисне ароме. И не само то, користи босиљка за здравље нису мале. Верује се да ова биљка може да ублажи, лечи и спречи одређене болести.
Већина Индонежана је више упозната са босиљком као листовима босиљка (Оцимум басилицум). Ова биљка припада породици нане и дуго је позната као традиционална лековита биљка. Познато је да екстракт босиљка има антибактеријска, антифунгална, антиоксидативна и антиинфламаторна својства.
Босиљак је биљка богата витаминима и минералима. Следе неке врсте витамина и минерала садржаних у босиљку:
- Витамини А, Б, Ц и К
- Фолат
- Калцијум
- Гвожђе
- Цинк
- Калцијум
- Магнезијум
- Калијум
- манган
Разне предности босиљка за здравље
Различити нутритивни садржаји у босиљку, због чега се верује да ова биљка може спречити и лечити одређене болести. Поред тога, постоји неколико других предности босиљка које такође можете добити, укључујући:
1. Лечење акни
Познато је да је екстракт босиљка у облику гела, креме или етеричног уља користан за лечење акни. Сматра се да је овај ефекат последица садржаја витамина А, антибактеријског и антиинфламаторног, који може да ублажи упалу коже и акне.
2. Превазилажење умора
Босиљак се такође понекад користи као уље за ароматерапију за лечење умора и враћање енергије. Можете га комбиновати и са другим ароматерапијским уљима, као нпр пеперминт, лаванда или наранџаста.
3. Смањите стрес
Не само да превазиђете умор, удисање ароматерапијског уља босиљка такође може ублажити стрес и учинити вас опуштенијим. Приликом удисања ароматерапије, хормон стреса кортизол у телу ће се смањити, док ће се хормон опуштања, односно ендорфини, повећати.
4. Одржавајте здравље мозга
Једна од предности босиљка је одржавање здравља и функције мозга. Нека истраживања показују да конзумирање босиљка или екстракта босиљка може побољшати памћење и концентрацију.
Чак се сматра да конзумација босиљка може побољшати памћење и способност померања тела код пацијената са можданим ударом. Међутим, предности босиљка као третмана тек треба даље проучавати.
5. Снижавање шећера у крви
У традиционалној медицини, босиљак се сматра корисним за контролу нивоа шећера у крви. О предностима овог бацила говоре и резултати истраживања на експерименталним животињама у лабораторији.
У тој студији показало се да екстракт босиљка снижава ниво шећера у крви и одржава га стабилним.
6. Спречите рак
Студија у лабораторији показала је да босиљак садржи разне антиоксиданте и супстанце, као нпр ружмаринска киселина, цикорична киселина, и кафтаринска киселина. Познато је да садржај инхибира раст туморских ћелија или ћелија рака.
7. Ублажава упале и бол
Према резултатима истраживања, познато је да етерична уља или екстракти босиљка смањују упалу, чиме се смањује ризик од развоја хроничних инфламаторних болести, као што су рак, дијабетес типа 2 и реуматоидни артритис.
Поред тога, познато је да босиљак ублажава бол, као што је бол због зубобоље, главобоље или артритиса.
Иако је познато да је користан за здравље тела, разне предности босиљка изнад још увек треба даље проучавати. Нарочито ако желите да користите босиљак као лек за неку болест.
Босиљак је добар за конзумирање као комплементарну храну за дневне нутритивне потребе. Међутим, ако имате одређене болести и желите да користите босиљак као лек, прво се обратите лекару.
