Јабуке су један од најбољих воћних избора за децу. Осим што има сладак и укусан укус, ово црвено воће је корисно за подршку расту и развоју вашег малишана, ти знаш, Бун. ХајдеКоје су предности јабука за здравље деце сазнајте у следећем чланку.
Јабуке у себи чувају разне витамине и минерале, као што су витамини Ц, К, Б1, Б2, Б9, калијум, бакар, магнезијум, манган, фосфор и калцијум. Поред тога, јабуке такође садрже влакна, угљене хидрате и друга активна једињења која су здрава за тело.
Ово су предности јабука за децу
С обзиром на бројне хранљиве материје садржане у јабукама, није ни чудо што ово воће пружа многе здравствене предности, посебно за раст и развој деце. СадаЕво разних предности јабука за децу које је штета пропустити:
1. Побољшати здравље дигестије деце
Када ваше дете има проблема са варењем, обично је нервозно. Да би то спречила, мајка јој може рутински давати јабуке. Ово воће садржи растворљива влакна или пектин који могу да одрже добре бактерије у цревима и олакшају варење, чиме се спречава затвор и инфекције у гастроинтестиналном тракту малишана.
2. Спречите да деца постану гојазна
Гојазна деца су склона астми, високом крвном притиску, високом холестеролу, дијабетесу типа 2, преломима и оштећењу јетре. СадаДакле, како би ваш малишан избегао гојазност и ризике који следе, водите рачуна да увек једе здраву храну, на пример јабуке.
Садржај влакана и воде у јабукама може пружити дужи осећај ситости. Ово може натерати ваше дете да избегава навике у јелу или пићу снацк што може довести до гојазности. Поред тога, слаткаст укус јабука такође може да смањи жељу детета за прекомерном конзумацијом слатке хране.
3. Побољшати здравље костију деце
Јабуке садрже калцијум који може подржати раст костију, зуба, мишића и нервног система деце. Поред тога, познато је да садржај калијума у јабукама спречава оштећење костију како старите. Са јаким и здравим костима, ваш малишан ће бити енергичнији и продуктивнији у обављању својих активности.
4. Подржати когнитивни развој деце
Јабуке су богате бакром за који се зна да је добар за когнитивни развој деце. Редовним конзумирањем јабука ваш малишан ће имати просечну интелигенцију и боље друштвене вештине.
5. Побољшајте имуни систем детета
Иако је мала количина, витамин Ц садржан у јабукама може помоћи у повећању имунитета малог организма, ти знаш, Бун. Витамин Ц ће деловати као антиоксиданс у борби против слободних радикала и микроорганизама који могу изазвати болест. Поред тога, витамин Ц такође може да подржи формирање и поправку црвених крвних зрнаца и телесних ткива.
Јабуке су веома корисне за подршку расту и развоју деце. Дакле, мајка може да укључи ово воће у свакодневну исхрану Маленог, да. Да би малишан лакше јео, јабуку можете исећи на ситне комаде или направити сок.
Не заборавите да купите јабуке које су још увек у добром стању и обавезно их добро оперите пре него што их дате свом малишану. Ово је да се избегне било каква прљавштина или бактерије које се могу залепити за кожу јабуке.
Осим што редовно једе јабуке, ваш малишан треба да једе и воће, поврће и другу здраву храну како би њихов раст и развој био оптималнији. Мајка може да се консултује са лекаром да одреди најбољу храну за ваше дете.
