Бол у гениталијама током трудноће је прилично честа жалба. Иако није опасан, овај бол може ометати свакодневне активности труднице. Хајде, сазнај како да то поправиш!
Бол у гениталијама током трудноће је генерално узрокован радом хормона релаксина који чини да се стидне кости истегну на крају трудноће како би се припремиле за рођење бебе.
Бол се обично осећа око пубичне области, тачно изнад стидне кости. Неке труднице осећају болове и у доњем делу стомака, доњем делу леђа, у пределу између вагине и ануса, до бутина.
Бол због болова може се погоршати када труднице ходају, пењу се и спуштају степеницама, стоје на једној нози, устају из кревета или излазе из аутомобила.
ТриггерсБол у пенис током трудноће
Ево неких фактора или услова који генерално чине жене изложеније ризику да доживе бол у стидним жлездама током трудноће:
- Трудна са близанцима
- Трудна са другим дететом или тако нешто
- Садржи веома велику бебу
- Имали сте бол у карлици у претходној трудноћи
- Имати историју болова у доњем делу леђа или карлице
- Радите напоран посао или физичку активност
- Прекомерна тежина пре трудноће
- Имати историју повреда карлице, на пример од пада или несреће
Како ублажити стидне болове током трудноће
Бол у гениталијама може довести до тога да труднице имају потешкоћа са спавањем и нису пријатне у активностима. Да бисте га ублажили, постоји неколико начина који се могу учинити, укључујући:
1. Избегавајте одређене покрете или положаје
Труднице могу смањити стидне болове избегавањем одређених покрета или положаја тела, као што су:
- Стајање на једној нози или предуго стајање
- Прекрштене ноге
- Гурање или подизање тешких предмета, посебно ако их подижете једном руком
- Седе на поду
2. Промените начин рада
Да би ублажиле болове у гениталијама, труднице такође треба да раде неколико активности на различите начине, на пример:
- Обуците се док седите и не стојите на једној нози док носите панталоне
- Држите колена близу заједно када улазите и излазите из аутомобила
- Док спавате, лежите на боку са јастуком између бутина
- Попните се степеницама један по један
- Пронађите положај који је најудобнији и који не изазива бол током сексуалног односа
- Изаберите да седите на крају или ивици столице са отвореним обема бутинама, ако седите наслоњени и даље боли
- Коришћење специјалног појаса за јачање карличних мишића
3. Извођење Кегелових вежби
Извођење 5 сетова Кегелових вежби сваког дана такође може помоћи у ублажавању пубичног бола током трудноће. Сврха ове вежбе је јачање мишића бешике, материце и дебелог црева.
Кегелове вежбе су добар вид вежби за труднице које је лако урадити код куће, наиме затезањем мишића доњег дела карлице, задржите око 5 секунди, затим поново опустите мишиће и поновите сваки сет 10 пута.
Бол у гениталијама током трудноће обично нестаје након што се беба роди. Ако се не повуче неколико недеља након порођаја, обратите се гинекологу ради правилног прегледа и лечења.
