Корејске драме су популарне због својих занимљивих прича. Не само забавне, корејске драме доносе и многе предности за ментално здравље, ти знаш. Није ни чудо што корејске драме све више воле многи људи, од тинејџера до одраслих.
Гледање корејских драма је можда постало свакодневна забава за многе људе. Постоје људи који гледају корејске драме на маргинама свог ужурбаног живота, а има и оних који гледају како би кратко провели време или само траже забаву.
Не само забавно, гледање корејских драма такође има користи за ваше ментално здравље. Које су предности?
Различите предности гледања корејских драма за ментално здравље
Следе неке од предности гледања корејских драма за ваше физичко и ментално здравље:
1. Смањите анксиозност
Када се осећате анксиозно, осећаћете се немирно и тешко ћете се концентрирати. Анксиозност такође може учинити да вам срце убрзано куца и да вам мишићи буду укочени и напети. Због тога се, наравно, осећате непријатно.
СадаЈедан од начина да се превазиђе ова анксиозност је опуштање. Постоје различити облици опуштања које можете учинити, а један од њих је гледање телевизије или забавних емисија, као што су корејске драме.
У ствари, постоји студија која показује да гледање филмова или драма може учинити да се људи који се подвргну одређеним медицинским процедурама осећају смиреније и мање анксиозно. Ово указује да се корејске драме могу користити као забава која чини да се осећате опуштеније.
2. Ослободите се стреса
Стрес је уобичајено стање које сви доживљавају. Међутим, ако вас мучи стрес, покушајте да направите паузу. Између тог времена, можете смањити стрес гледањем корејских драма.
Када гледате забавни програм, као што је корејска драма, тело ће ослободити хормон допамин и ендорфине. Оба ова хормона побољшавају ваше расположење, тако да се смањује стрес.
3. Ослободите психолошке проблеме
Гледање филмова се чак користило као помоћна терапијска метода за помоћ људима са психолошким проблемима, као што су анксиозни поремећаји, депресија, панични поремећај, социјална фобија, телесни дисформични поремећај, поремећаји у исхрани и трауме.
Међутим, обратите пажњу и на врсту корејске драме коју гледате. Да вас не би више нервирали или растужили, изаберите корејску драму која има комичне елементе који ће вас насмејати и забавити.
4. Изградите самопоуздање
Да ли се осећате мање самопоуздано када говорите у јавности или упознајете нове људе? Покушајте да гледате корејске драме или филмове са ликовима или ликовима који имају сличне проблеме као ваши.
Када видите да се лик бори са проблемима које има и да их превазилази, индиректно замишљате себе да радите исто. На тај начин се може појавити ваше самопоуздање.
5. Постаните свеснији менталног здравља
Корејске драме се могу користити као медиј за едукацију вас и шире заједнице о менталном здрављу. Ово је подстакнуто бројем корејских драма које покрећу приче о људима са менталним поремећајима и о томе како ови болесници превазилазе стања која доживљавају.
Негативан утицај гледања корејске драме на ментално здравље
Иако има много предности, гледање превише корејских драма може имати негативан утицај на здравље ума и тела. Следе негативни ефекти навике претераног гледања корејских драма:
Зависни или опседнути
Гледање корејских драма заправо вас може учинити опседнутим, било причом о самој драми или глумцима. Када сте опседнути, можда ће вам бити тешко да престанете да размишљате о томе или чак једва чекате да се прича настави.
Ово може индиректно утицати на ваше емоционално стање и утицати на ометање свакодневних активности.
Заборавите на околину
Гледање корејских драма може да вас учини лењим у активностима или у интеракцији са другим људима, чак и са својом породицом. У ствари, ваши односи и друштвене интеракције са људима око вас и даље су важни да их увек одржавате.
Недостатак сна
Презаузети гледањем корејских драма често вас чини спремним да останете будни до касно и смањите време спавања. У ствари, ова навика очигледно није добра јер може смањити отпорност организма и повећати ризик од разних здравствених проблема, попут депресије, анксиозних поремећаја, дијабетеса и високог крвног притиска.
Поред горе наведених различитих стања, предуго гледање корејских драма такође може изазвати бол у леђима и поремећај протока крви због предугог седења.
Ако волите да гледате корејске драме, не заборавите да се одморите, једете и спавате довољно. Не дозволите да ствари које вас чине срећним заправо изазову здравствене проблеме и лоше утичу на ваш свакодневни живот.
Ако се осећате толико зависни од гледања корејских драма да вам то омета свакодневне активности или вас чини лењим да обављате своје активности, не оклевајте да се консултујете са психологом или психијатром како бисте пронашли решење.
