Један од поремећаја либида који могу искусити жене је хипоактивни поремећај сексуалне жеље (ХСДД). Ово стање је сексуална дисфункција код жена коју карактерише смањена жеља за сексуалном активношћу. Овај поремећај либида може пореметити хармоничан однос са партнером, па морате знати како да се носите са њим.
Смањен либидо (сексуална жеља) код жена је проблем који се често јавља, посебно у неколико фаза живота. Ово стање може бити узроковано више фактора, као што су проблеми са партнером, умор, трудноћа, менопауза, стрес, депресија или одређене болести.
Савети за превазилажење поремећаја женског либида
Свака жена има другачији либидо и може се променити. Међутим, ако се ваш либидо смањује и ове тегобе су дуготрајне, ометале су ваш однос са партнером и чине вас депресивним, то је знак да можда имате поремећај либида.
Ако осетите смањење либида, ево начина на које можете да вратите сексуалну жељу:
1. Комуницирајте са својим партнером
Ако осећате да вам се сексуални нагон смањује, разговарајте са партнером отворено и искрено, а затим заједно пронађите решење. Разговарајте о стварима које волите и не волите када имате секс. Ово ће створити јачу емоционалну везу и вратити вашу сексуалну жељу.
2. Закажите време за секс
Иако имају заузет распоред, покушајте да редовно водите љубав. Договорите се о времену за вођење љубави и закажите га у календару, тако да ви и ваш партнер то можете учинити приоритетом.
3. Мењајте начин вођења љубави
Ви и ваш партнер можете испробати различите стилове и сексуалне положаје него иначе. Такође можете замолити свог партнера да то уради предигра дуже. Нема ништа лоше у томе да партнеру остварите своје сексуалне фантазије. Поред тога, сексуална помагала (секс играчке) такође може помоћи да поново запалите вашу сексуалну жељу.
4. Спровести здрав начин живота
Један једноставан начин на који се може повећати сексуално узбуђење је усвајање здравог начина живота, као што је једење воћа и поврћа, редовно вежбање, не пушење и не пијење алкохола. Осим повећања сексуалне жеље, усвајање здравог начина живота такође може одржати ваше здравље.
5. Проверите са лекаром
Ако се ваша сексуална жеља није повећала иако сте применили горе наведене методе, можда постоји основни медицински фактор. Да бисте сазнали узрок, саветује се да се обратите лекару.
Доктор ће поставити питање и одговор и детаљан преглед. Ако узимате одређене лекове, Ваш лекар ће прегледати лекове које узимате. Неке врсте лекова, као што су лекови за снижавање крвног притиска, антидепресиви и пилуле за контролу рађања, могу утицати на хормоне, узрокујући смањење сексуалне жеље.
Поред лекова, други фактори који могу утицати на сексуално узбуђење су фаза пре менопаузе (перименопауза) или после менопаузе. У овој фази, ниво хормона естрогена ће се смањити. Смањени нивои овог хормона ће учинити вагину сувом и изазвати бол током сексуалног односа.
Обично су опције лечења за ово стање хормонска терапија или обезбеђивање лубриканата на бази воде који могу смањити бол током сексуалног односа.
Дакле, ако осећате смањену сексуалну жељу, као што је незаинтересованост за сексуалне активности (укључујући мастурбацију), немате сексуалне фантазије или не уживате у овим активностима, можете испробати неке од горе наведених савета и консултовати лекара за лечење.
