када сте трудни,Жене се подстичу да добију на тежини. Циљ је да фетус добије адекватну исхрану за раст. Међутим, шта ако то заиста узрокује гојазност? Каква опасност вреба?
Ако се прилагоди просечној величини тела за азијску популацију, труднице се већ могу назвати гојазним ако имају индекс телесне масе (БМИ) од 25 или више. На ово стање треба пазити, јер гојазност није опасна само за саме труднице, већ и за фетус у материци.
Ризик од трудноће са гојазношћу
Поред тога што отежава кретање трудницама, гојазност такође повећава ризик да труднице доживе:
- Тежак или дуг порођај
- Гестацијски дијабетес
- Постпартално крварење
- Поремећаји срца и бубрега
- апнеја у сну
- Порођај царским резом
- Згрушавања крви
- Прееклампсија
- Побачај или се беба роди мртва
Не само труднице, фетус такође може осетити лоше последице, као што су инвалидност или рођење са вишком килограма. Рођење са вишком килограма може повећати ризик да беба постане гојазна у детињству, као и да развије дијабетес и срчане болести као одрасла особа.
Како одржати тежину током трудноће
Иако гојазност код трудница има различите штетне ефекте на трудноћу, то не значи да труднице уопште не би требало да доживе дебљање.
За труднице које су раније имале вишак телесне тежине, препоручује се одржавање повећања телесне тежине од 7-11 кг током трудноће.
Одржавање тежине, као што је редовно вежбање, један је од начина на који труднице могу да смање ризик од штетног утицаја гојазности током трудноће. Неке врсте вежби које се препоручују трудницама су јога, лагане шетње, вежбе у трудноћи и пливање.
Поред редовног вежбања, труднице морају да обрате пажњу и на храну коју једу, јер нутритивни унос трудница у великој мери утиче на развој фетуса.
Труднице треба да знају које врсте намирница треба да конзумирају и које врсте хране треба избегавати. Поред тога, да би задовољиле потребе у исхрани током трудноће, трудницама се такође саветује да узимају суплементе за трудноћу.
Консултујте се даље са својим акушером ако сте гојазни током трудноће. Лекар ће одредити прави начин за смањење ризика од развоја гојазности, у складу са вашим здравственим стањем. Избегавајте да радите сопствени програм мршављења или дијету без савета и надзора лекара.
