Да ли сте икада приметили да ваши ожењени пријатељи имају тенденцију да постану дебљи? Или сте то можда сами искусили? Неки кажу да је ово знак среће. Је л 'тако?
Што сте старији, лакше ћете добити тежину. Генерално, повећање које се јавља је око 3-4 кг у поређењу са самцем. Истраживања показују да што је особа срећнија након брака, већа је вероватноћа да ће се угојити.
Разлог зашто сте ви и ваш партнер дебели након брака
Сматра се да су следећи разлози фактори који повећавају ризик од гојазности након брака:
1. Не брините више о изгледу
Истраживања показују да људи у браку више не осећају потребу да изгледају најбоље што могу. То је зато што се већ осећају пријатно са својим партнером и више не осећају потребу да одржавају изглед како би привукли супротни пол.
Сада, то ће утицати и на избор хране. Ожењени људи обично једу како желе и мање су забринути за количину калорија или масти у храни коју једу. Ово ће повећати ризик од добијања на тежини након брака.
2. Једите чешће вани
Брачни парови су мање селективни у избору хране. Око 30% парова такође има тенденцију да чешће једе вани, наручује храну и једе веће порције.
Разлог је то што је за многе парове заједничко једење и дељење јела често омиљена активност за изградњу међусобних веза. Дакле, а да тога нисте свесни, учесталост и количина хране која се конзумира када сте у браку имају тенденцију да се повећавају.
Утицај ове навике биће израженији код жена, јер жене имају мањи метаболизам и потребе за калоријама од мушкараца. Дакле, иако је учесталост и порција хране иста као код мужа, жена обично брже добија на тежини.
3. Лењији за вежбање
Многи брачни парови више воле да седе и гледају телевизију заједно. Гледање омиљених емисија и филмова заједно може заиста изградити блискост, али ова навика може да вас учини лењим да вежбате. Поред тога, док гледате ТВ заједно, могуће је да снацк вишак ће такође бити већи.
Дакле, природно је, зар не, ова навика олакшава вама и вашем партнеру да се угојите након брака?
4. Пратите партнерове нездраве навике
У браку, дебели муж или дебела жена могу утицати једно на друго. На пример, ако ваш партнер има навику да једе касно увече, остаје будан до касно или је лењ да вежба, временом бисте то могли и да урадите. Иако ова навика може учинити да постанете гојазни и дебели.
Савети за спречавање дебљања након брака
Иако се дебљање често повезује са срећом након брака, ако дебљање узрокује гојазност, онда то није добро за здравље. Сада, стога, ви и ваш партнер морате да урадите следеће ствари:
Заједно договорите распоред вежби
Ви и ваш партнер можете заједно да одредите распоред вежби и да га се придржавате. Ако сте заиста лењи, трик „казна и награда“ би могао да функционише. На пример, мора џогинг најмање 15 минута сваког јутра, а за оне који прекрше се кажњава да кувају вечеру.
Ако ваш партнер и даље не жели да вежба, можда можете почети са активностима које он воли. На пример, партнеру се можда неће допасти џогинг али као лагана шетња. Сада, Можете га водити у лагану шетњу по кући сваког јутра.
Смањите учесталост једења ван куће
Порције у ресторанима које садрже више масти и соли могу изазвати дебљање. Дакле, ви и ваш партнер морате да се сложите да смањите учесталост једења или наручивања хране споља.
Навикните се да једете своју храну код куће. Ако је тешко, можете позвати свог партнера да заједно кувају. Осим што ћете олакшати терет, кување са партнером такође може да вам приближи везу. ти знаш.
Ако не можете да кувате, слободно се придружите часу кувања заједно. Ова активност може побољшати ваше вештине кувања, као и изградити везе са вашим партнером.
Будите самостална особа
Већ имате животног партнера, али то не значи да морате све заједно. Ако се ваш распоред вежбања не поклапа, то не значи да не треба да вежбате. Ако увек једе касно увече, то не значи да и ви морате да једете касно.
И даље морате бити у стању да самостално примените здрав начин живота. Здраве навике такође могу бити заразне. ти знаш. Можда ће због тога што марљиво једете поврће и ваш партнер волети да једе поврће.
Након брака, можда ћете бити у опасности да добијете на тежини. Међутим, не дозволите да дебео и вишак килограма изазову здравствене проблеме вама и вашем партнеру. Колико год је то могуће, и даље водите здрав начин живота иако сте у браку и одржавајте идеалну телесну тежину. Ако је потребно, можете се консултовати са лекаром о правилној исхрани и вежбању.
