Људи који живе са ХИВ/АИДС-ом (ПЛВХА) су подложни заразним болестима, стресу и разним здравственим проблемима који могу да ометају њихов квалитет живота. Међутим, ово не би требало да буде препрека за особе које живе са ХИВ-ом да воде продуктиван и здрав живот.
ХИВ је вирус који оштећује имуни систем. Ако се не лечи, ХИВ инфекција може напредовати у АИДС, што је веома опасно.
Према подацима Министарства здравља Републике Индонезије у 2018. години, у Индонезији је било око 640 хиљада особа са ХИВ/АИДС-ом. Иако се не може излечити, постоје неки једноставни кораци које особе које живе са ХИВ-ом могу предузети да продуже очекивани животни век, као и да побољшају квалитет свог живота.
Различити савети за живот са ХИВ/АИДС-ом
Здрав начин живота је нешто што увек мора бити приоритет, без обзира на то колико је особа оболела од ХИВ/АИДС-а тешка. Из тог разлога, особама које живе са ХИВ-ом саветује се да следе неке од следећих савета за живот са ХИВ/АИДС-ом:
1. Редовно узимајте АРТ лек
Третман ХИВ/АИДС-а до сада није био у стању да у потпуности излечи и убије вирус ХИВ-а. Међутим, овај третман је важан да би се сузбила количина вируса и спречило да вирус ХИВ-а ослаби имуни систем пацијента. Лекови који се користе за лечење ХИВ/АИДС-а називају се антиретровирусни лекови (АРТ).
Иако постоји много врста АРТ лекова који се могу користити, циљ остаје исти, а то је да се помогне имунолошком систему да спречи и бори се против инфекције, и смањи ризик од ширења вируса ХИВ-а на друге људе.
Стога, да би живели здрав живот и спречили преношење вируса на друге, особе са ХИВ/АИДС-ом треба редовно да узимају АРТ лекове према дозама и упутствима које препоручује лекар.
2. Одржавајте идеалну телесну тежину
Свака особа са ХИВ/АИДС-ом треба да одржава своју тежину. То је зато што тело које је предебело или сувише мршаво може погоршати болест и потенцијално изазвати друге здравствене проблеме, у распону од остеопорозе, болести бубрега, можданог удара до срчаних болести.
Да би сазнали идеалну тежину, људи који живе са ХИВ-ом треба да израчунају индекс телесне масе (БМИ). Ако БМИ покаже да је особа која живи са ХИВ-ом гојазна или потхрањена, лекар ће помоћи да се одреде кораци који се могу предузети да би се постигла идеална тежина.
3. Конзумирање хране богате хранљивим материјама
Конзумација хране богате хранљивим материјама, као што су воће, поврће, интегралне житарице, јаја и млеко, има низ предности, укључујући јачање имунолошког система, помоћ телу да добије хранљиве материје и енергију и одржавање општег здравља.
Поред конзумирања хране богате хранљивим материјама, особе које живе са ХИВ/АИДС-ом морају такође да уносе довољан унос течности тако што конзумирају 8 чаша воде дневно и ограничавају унос шећера, соли и масне хране.
И не само то, уверите се да је храна очишћена и темељно кувана пре конзумирања. Због слабијег имуног система, људи са ХИВ/АИДС-ом су склони инфекцији ако једу нечисту, недовољно кувану или сирову храну.
4. Редовно вежбајте
Вежбање може повећати вашу снагу, издржљивост и кондицију, док помаже вашем имунолошком систему да боље ради у борби против инфекција. Лагано прошетајте, возите се бициклом или џогинг за 20-30 минута, најмање 3 пута недељно, може бити добар избор за вежбе за особе са ХИВ/АИДС-ом.
Међутим, особе које живе са ХИВ-ом и даље треба да се консултују са лекаром како би одредиле врсту вежбе која је безбедна. Лекар ће одредити врсту и трајање вежбања према здравственом стању пацијента.
5. Избегавајте пушење и алкохолна пића
Људи са ХИВ/АИДС-ом који имају навику пушења су под високим ризиком да доживе здравствене проблеме због пушења, као што су рак плућа, болести срца и хронична опструктивна болест плућа (ХОБП).
Исто тако, ако особе које живе са ХИВ-ом конзумирају алкохолна пића. Навика конзумирања алкохолних пића може довести до слабљења имунолошког система и оштећења јетре.
6. Комплетне имунизације
С обзиром на то да вирус ХИВ-а може да ослаби имуни систем и оболелог учини подложним заразним болестима, имунизација је један од важних корака које треба да предузму особе које живе са ХИВ/АИДС-ом.
Имунизација не може елиминисати ХИВ вирус или лечити заразне болести. Међутим, имунизација може спречити вирусне и бактеријске инфекције које могу изазвати озбиљне болести код људи који живе са ХИВ-ом, као што су менингитис, пнеумонија и хепатитис Б.
Међутим, пружање имунизације ПЛВХА има услове. Неке врсте имунизације не треба давати ако је имунолошко стање особа које живе са ХИВ-ом слабо. Да би се утврдило да ли је њихово телесно стање погодно за имунизацију, особе које живе са ХИВ/АИДС-ом треба да имају редовне лекарске прегледе код лекара.
7. Смањите стрес
Живот са ХИВ/АИДС-ом није лак. Осим што су подложни болестима, људи са ХИВ/АИДС-ом често доживљавају ментални стрес и озбиљан стрес. Чак ни неколико особа које живе са ХИВ/АИДС-ом не живи са менталним поремећајима, као што су депресија и анксиозни поремећаји. Стога је важно да људи који живе са ХИВ-ом имају пријатеље, рођаке или заједнице који могу пружити емоционалну подршку.
Осим тога, особе са ХИВ/АИДС-ом такође треба да смање стрес и довољно спавају, како би спречиле слабљење имуног система. Ако је потребно, особе које живе са ХИВ-ом могу увек да се консултују са лекаром како би се подвргле сесији саветовања (ВЦТ).
Да би се очувало њихово здравствено стање, особама које живе са ХИВ-ом су потребне редовне контроле код лекара. На тај начин лекари могу да сазнају да ли су предузети кораци лечења били ефикасни и да открију да ли постоје други здравствени проблеми, како би одмах могли да се лече.
Могу ли особе са ХИВ/АИДС-ом имати секс?
ХИВ/АИДС није препрека да оболеле имају нормалан сексуални живот. Само особе које живе са ХИВ-ом заиста морају да буду опрезније када имају секс, како би спречиле ризик од преношења ХИВ вируса на своје партнере. Пре секса, особе које живе са ХИВ-ом треба да буду искрене и отворене са својим партнером о свом статусу особе које живе са ХИВ-ом.
Имајте на уму да се ХИВ вирус не преноси пољупцима, руковањем или загрљајима, осим ако нема дрозда или раница у устима, на рукама или раница на кожи. Ако имате чиреве или афте у устима, особе са ХИВ/АИДС-ом не би требало да се љубе неко време док рана потпуно не зацели. Ако не, постоји страх да се вирус ХИВ-а може ширити кроз афте или ране.
Када имају секс, било да се ради о пенетративном сексу (копулацији), аналном сексу или оралном сексу, особе које живе са ХИВ-ом могу спречити ширење вируса ношењем кондома.
Међутим, ако имате секс да бисте имали бебу, препоручује се да се особе које живе са ХИВ-ом прво консултују са лекаром. Без строгог руковања и надзора лекара, вирус ХИВ-а је веома ризичан за преношење на фетус.
Свако може да живи здрав живот, укључујући особе које живе са ХИВ-ом. Уз очувано здравље, људи који пате од ХИВ/АИДС-а могу остати продуктивни и имати добар квалитет живота.
