Предности урми за децу су неупитне. Ово воће, које је идентично месецу поста, садржи низ важних хранљивих материја које могу да подрже здравље и процес раста вашег малишана. Хајде, Бун, разговарамо један по један које су користи од датума за децу.
Поред слатког укуса, урме садрже многе хранљиве материје, укључујући протеине, масти, угљене хидрате, влакна, шећер, калцијум, магнезијум, фосфор, гвожђе, калијум, цинк, фолат, холин, као и витамин А, витамин Б и витамин К. Ово воће је такође богато антиоксидансима, као што су лутеин, флавоноиди и фенолне киселине.
Низ погодности урми за децу
Давање урме деци може да се ради од навршених 6 месеци или када су примали комплементарну храну (МПАСИ). Међутим, текстура и крој хурми које се дају вашем малишану морају бити прилагођене његовом узрасту, да, лепиња, како не би имао потешкоћа да их жваће или гута.
Ево разних предности урми за децу које је важно да знате:
1. Спречити инфекцију
Урме садрже обиље антиоксиданата. Ова супстанца игра улогу у сузбијању ефеката слободних радикала који могу изазвати различите врсте болести. Захваљујући антиоксидансима, витамину А, фолату и протеинима који се налазе у њима, урме су добре и за одржавање имунитета детета јаким, па се оно ређе разболијева.
Поред тога, урме садрже антиинфламаторна, антифунгална и антимикробна једињења, тако да могу заштитити децу од разних инфекција.
2. Спречите и лечите констипацију
Влакна и вода у урмама су веома добри за здравље пробавног система деце. Осим тога, ова два састојка могу покренути рад црева, помоћи у апсорпцији хране и учинити столицу мекшом и лакшом за избацивање, па су добри за превенцију и помоћ у превазилажењу затвора код деце.
3. Подржава функцију и развој мозга
Да би развој мозга детета добро функционисао, потребно му је много различитих хранљивих материја, као што су протеини, антиоксиданти, угљени хидрати, холин, витамини и минерали. Ови различити хранљиви састојци се налазе у разним здравим намирницама, од којих су једна урме.
Међутим, поред конзумирања хурми, како би ваш малишан имао јако и интелигентно памћење, мами се препоручује и да обезбеди и друге хранљиве намирнице, као што су зелено лиснато поврће, јаја, риба, воће, млеко и ораси.
4. Одржавајте стабилан ниво шећера у крви
Иако је слатког укуса и садржи прилично висок садржај шећера, урме садрже антиоксиданте и влакна која су добра за контролу шећера у крви. Поред тога, урме се такође сврставају у воће са ниским гликемијским индексом, тако да не повећавају брзо ниво шећера у крви.
Ако се конзумирају у умереним количинама, урме су корисне за спречавање пораста шећера у крви код детета и његово одржавање стабилним. Тако се ваше дете може заштитити од дијабетеса.
5. Одржавајте снагу и здравље костију и зуба
Ове предности су последица садржаја калцијума, калијума, магнезијума и фосфора у урмама.
Адекватан унос минерала не само да је добар за здравље дечијих костију и зуба, већ има и велику улогу у процесу стварања хормона, одржавању нормалног откуцаја срца и уједначавању функције нерава и мозга детета.
6. Повећајте енергију
У 100 грама урми има око 250-280 калорија. Ово воће такође садржи много угљених хидрата, шећера и протеина који су добри за обезбеђивање енергетског уноса у тело детета.
Уз довољно енергије, ваш малишан ће остати активан и ентузијастичан у обављању свакодневних активности и бити више ентузијастичан у учењу. Адекватан унос енергије и хранљивих материја је такође важан за подршку процеса раста.
На основу објашњења изнад, има много предности датума за децу, зар не, Бун. Због тога од сада ово воће можете давати као здраву ужину свом детету. Осим што се директно једу укусно, урме се такође могу прерадити у сокове или пића смоотхиес, разне торте и пудинге.
Пре него што свом детету дате урме, проверите да ли је мајка опрала ово воће, да. Затим уклоните семенке хурме да спречите да се дете гуши. Осим урми, Мама може да унесе и разне друге врсте воћа на дневном јеловнику Малишана.
Ако још увек имате питања о предностима хурми за ваше дете или савете о томе како да им обезбедите здраву храну, можете директно да питате свог лекара.
