Анатидефобија је претерани и ирационални страх од патака. Ово стање се обично јавља код некога ко је доживео трауматски догађај са паткама.
Анатидефобија укључени у једну врсту специфичне фобије, односно фобију од одређених предмета, животиња или ситуација. Анатидефобија може произаћи из непријатног искуства са патком, на пример да је патка или јато угризе, да је јури или да нападне.
Препознајте симптоме Анатидефобија
Када се суочи са ситуацијом која се односи на патке, пате анатидефобија обично ће доживети нападе панике или неконтролисану анксиозност. Поред тога, ови симптоми могу бити праћени:
- Знојење
- Схаки
- Језа
- Конфузија
- Диззи
- Бол у грудима
- Брзи дах
- Убрзан рад срца
- Мучнина
- Бол у стомаку
Руковање Анатидефобија
За дијагнозу анатидефобија, прво ће психолог или психијатар прегледати пацијентове симптоме и разговарати о његовим искуствима са паткама.
Када терапеут дијагностикује пацијента који болује од анатидефобија, постоји неколико метода лечења које се могу предложити да помогну у управљању симптомима. Међу њима:
Терапија изложености
Као и свака друга специфична фобија, један третман анатидефобија најбоље је подвргнути се терапији излагања. Ова терапија се ради како би се помогло пацијенту да се избори са вашим страхом од нечега, у овом случају страхом од патака.
Терапија експозицијом се врши постепеним стављањем пацијента у ситуацију у вези са објектом или извором његовог страха. Прво, од пацијента се може тражити да погледа слику или видео снимак патке.
Када се навикнете и успете да управљате својим страхом, терапија ће бити повећана. На пример, показивањем патке директно и тако све док се пацијент не навикне на присуство патака око себе.
Когнитивно-бихејвиорална терапија
Когнитивна бихејвиорална терапија је врста терапије која има за циљ да промени негативне мисаоне обрасце и одговоре на нешто позитивно. Подвргавањем овој терапији пацијенти анатидефобија очекује се мирније у суочавању са ситуацијама везаним за патке.
Дроге
Ако симптоми анатидефобија тешке, понекад ће бити потребни лекови, као што су антидепресиви или седативи.
Поред тога, постоји и неколико начина на које пацијенти могу сами да учине како би помогли да се изборе са својом анксиозношћу и контролишу је, укључујући:
- Изводите технике опуштања, односно вежбе дисања како бисте помогли телу да постане опуштеније и смиреније у суочавању са анксиозношћу
- Замишљајући прелепе пејзаже или размишљајући о нечему што га чини смиреним
- Одвлачи пажњу, на пример гледање ВЛ или слушање музике, ако сте суочени са ситуацијом у вези са објектом којег се плашите
- Смирите ум када се суочите са стварима које изазивају страх и фокусирајте се на позитивне ствари како бисте му помогли да преброди нападе панике
Прво примените горе наведене методе ако осећате да имате неко стање анатидефобија.
Ако је ваш страх од патака толико јак да омета ваше свакодневне активности и траје више од 6 месеци, требало би да се обратите психијатру или психологу да бисте добили прави третман.
