Коментари „Зашто си тако мршав?“ или „Изгледаш тако тежактвој додај ха?“ се користи као једна од пријатности у разговору или облик наше пажње према другима. Али да ли је тачно да је ово облик пажње? Или можда радимо срамотење тела?
БОди Схаминг је понашање оцрњивања изгледа других, или упоређивање свог физичког стања са другима. Не само од других, третирајте срамотење тела можемо добити и од себе, наиме када дамо негативан печат или коментаришемо свој физички изглед.
Утицај Боди Схаминг
срамотење тела ће сигурно изазвати непријатна осећања код жртве. Када добијете лечење срамотење тела, жртва ће се стидети свог телесног стања и осећати да је његов облик тела лош па га треба поправити.
На пример, ако жртва осећа да је дебела, учиниће различите начине да изгуби тежину, у распону од задржавања хране, повраћања хране која је поједена или употребе лаксатива. Ова стања укључују менталне поремећаје који захтевају даљи третман од психолога или психијатра.
Не само да утиче на жртве, акције срамотење тела може утицати и на починиоце. Када критикује изглед других људи, починилац се осећа боље од жртве и то може да му се обори.
Када неко оцени да је туђе тело дебело, осетиће да је витак и да нема потребе да одржава тежину, тако да несвесно постаје склонији дебљању. Или обрнуто, веома забринут да ће постати дебео и окренути се да га назову људима, тако да иду на нездраву претерану исхрану.
Савети за поступање са лечењем Боди Схаминг
За неке људе коментарисање изгледа колега или других људи је природна ствар, без икакве намере. Међутим, бити мета оваквих коментара није забавно. Ево неколико начина да смањите осећај стида након лечења срамотење тела:
1. Вежбајте за захвалансамо стање
У нама увек постоји нешто на чему треба да будемо захвални, као што су висока мисаона моћ и креативност, пријатна личност, таленат у одређеној области или здравље које нам омогућава да живимо продуктивно.
Фокусирајући се на позитивне ствари у себи, захвалност ће расти, тако да можемо прихватити и волети себе.
2. Мсхватити и прихватити недостатак себе
Бити мршава, тамна кожа или коврџава коса није нешто негативно. Зато престани да те ствари стварају негативан утисак на себе (унутрашњи насилник), јер ћете се због тога осећати несигурно због нечега што заиста није важно.
Ако се ове ствари могу поправити, урадите нешто да их поправите. Користите ова негативна осећања као мотивационе покретаче. Али ако се то не може поправити, научите да то прихватите као део онога што јесте. Развијте друге потенцијале који могу покрити ваше недостатке.
3. Креирајте унутрашње присталице свађати сеунутрашњи насилник
Убаците самопојачавајуће речи, као што су „лепа сам“ или „секси сам“. Што се ове речи чешће понављају, више ћете им веровати. На тај начин вам неће сметати третман срамотење тела које добијате од других на свом физичком стању.
Запамтите, оно што мислите о себи важније је од онога што други људи мисле о вама. Не дозволите да мишљење других људи о једној ситници о вашем телу угуши велики потенцијал у вама.
4. Промените свој начин размишљања према себи
Ако неко верује да је његов облик тела или физичко стање лоше, онда информације које говоре другачије неће бити обрађене у мозгу. Зато прво промените свој начин размишљања и мишљење о себи.
Што више верујете да сте лоши, лакше ћете деловати срамотење тела имају негативан утицај на вас, и што вам је теже да прихватите похвале или позитивне речи од других.
5. Будите селективни у вези са порукама на друштвеним мрежама
Употреба друштвених медија такође утиче на перцепцију особе о срамотење тела. Зато бирајте позитивне поруке на друштвеним мрежама, пратите налоге који популаришу позив да прихватите, поштујете и волите себе.
Избегавајте налоге који наглашавају важност физичког изгледа у односу на друге квалитете. Посебно оне које садрже подсмех или шале на рачун физичког стања особе.
Људи који се стиде свог тела имају тенденцију да се сакрију и избегавају појављивање у јавности или интеракцију са људима. Ово ће наравно ометати друштвени живот, чак и продуктивност рада и постигнућа у школи.
Када постанете жртва срамотење тела, учврстите се поверењем и поносом у себе. На тај начин, исмевање других неће шкодити и учинити да се осећате инфериорно. Али ако не можете сами, покушајте да се обратите психологу.
С друге стране, ако често предузимате акцију срамотење тела, чак и ако то не схватате, престаните са овом навиком, јер негативан утицај није само на друге људе, већ и на вас саме.
писаним олех:
Сандра Хандаиани Сутанто, М.Пси, Психолог.(Дечији психолог)
