Не само труднице, добробити листова Моринге за дојиље су такође одавно познате јавности. Познато је да различити нутритивни садржаји у њему повећавају производњу млека, па је добар за раст и развој бебе.
Генерално, дојиљама је потребно више калорија да би задовољиле дневни унос исхране и осигурале несметану производњу млека.
Да би се повећао унос ових хранљивих материја, дојиљама се саветује да једу уравнотежену хранљиву храну, као што су смеђи пиринач, немасно месо, јаја, ораси и воће и поврће, укључујући листове Моринге.
листови моринге (Моринга олеифера) познато је да садржи низ витамина и минерала, као што су витамин А, витамин Б6, витамин Ц, гвожђе и магнезијум. Не само то, листови Моринге такође садрже аминокиселине и антиоксиданте потребне дојиљама.
Различите предности листова Моринге за мајке које доје
Због свог нутритивног садржаја, предности листова Моринге за дојиље такође варирају, укључујући:
1. Покретање производње мајчиног млека
Листови моринге су дуго били познати као храна за изглађивање мајчиног млека. Предности листова Моринге за мајке које доје долазе од садржаја фитостерола који може да стимулише и покрене производњу мајчиног млека.
Поред конзумирања листова Моринге, Бусуију се такође саветује да чешће доји бебу или да пумпа мајчино млеко како би се олакшала производња млека.
2. Повећајте издржљивост
Када се брине о беби, посебно првих неколико недеља након рођења, Бусуи се често буди ноћу или остаје будан до касно да доји или промени пелену. Ова промена у рутини свакако захтева јачи имуни систем, тако да се Бусуи не разболи и не умори лако.
Дакле, да би се имуни систем одржао, Бусуи може да једе поврће које је богато витамином Ц и антиоксидансима, попут листова Моринге. Поред повећања имунитета, предности листова Моринге за дојиље такође могу заштитити тело од излагања слободним радикалима.
3. Одржавајте здраве кости и зубе
Током дојења, Бусуи је у опасности од губитка густине коштане масе и развоја остеопорозе. Да би спречио ово стање, Бусуи може да конзумира листове Моринге који су богати садржајем калцијума. Познато је да су листови моринге добри за одржавање здравља зуба.
4. Поправи оштећена телесна ткива
Верује се да је садржај витамина Ц у листовима Моринге користан за дојиље како би помогао у процесу зарастања рана услед суза у порођајном каналу или епизиотомије. Осим тога, листови Моринге такође могу спречити појаву келоида, посебно код мајки које су биле подвргнуте царском резу.
5. Спречити анемију
Мајке које доје су склоне анемији због превеликог губитка крви током порођаја или недостатка дневног уноса гвожђа. Ово стање се може карактерисати умором, слабошћу, бледом кожом, па чак и кратким дахом.
Конзумирање поврћа богатог гвожђем, попут листова Моринге, може повећати производњу црвених крвних зрнаца и спречити анемију. Листови моринге су такође богати витамином Ц који може максимизирати апсорпцију гвожђа у телу.
Иако конзумација листова Моринге нуди многе предности за дојиље, и даље су потребна даља истраживања како би се осигурала његова ефикасност и сигурност.
Због тога се Бусуију и даље саветује да уравнотежи унос исхране једењем уравнотежене хранљиве хране, задовољавањем потреба тела за течношћу и избегавањем кофеинских или газираних пића.
Ако Бусуи има проблема, као што је мала производња млека или мајчино млеко није глатко, не оклевајте да се консултујете са лекаром како бисте сазнали прави начин или решење за то.
