Деца имају имуни систем који се још развија, тако да њихов имуни систем није тако јак као код одраслих и подложнији су болестима. Зато родитељи треба да знају како да заштите своје дете од болести како не би лако оболело и да му се не би пореметио раст и развој.
Деца, посебно мала деца, могу да оболе од АРИ или прехладног кашља чак 8-10 пута годишње. Не само АРИ, постоји и неколико других болести које често имају деца, укључујући бол у грлу и дијареју.
Ако су деца често болесна, могу бити поремећене не само њихове активности, већ и њихов раст и развој. Због тога родитељи треба да знају како да заштите своју децу од болести.
Неки начини заштите деце од болести
Да деца не би лако оболела, постоји неколико начина на које родитељи могу да заштите своју децу од болести, а то су:
1. Подсетите и упознајте децу да перу руке
Одржавање здравља може почети од једноставних ствари, а то је марљиво прање руку. Ова добра навика може бити ефикасан начин заштите деце од разних болести.
Редовно прање руку може спречити бактерије, вирусе и паразите који се налазе на вашим рукама да уђу у тело и изазову инфекције.
Зато научите и подсетите свог малишана да правилно пере руке најмање 20 секунди сапуном и текућом водом. Користите благи сапун који је безбедан за децу. Када завршите, одмах обришите руке чистим пешкиром или марамицом.
2. Завршите имунизације детета према распореду
Напори да се деца заштите од болести изазваних бактеријама или вирусима могу се предузети имунизацијом или давањем вакцина.
Вакцине садрже бактерије или вирусе који су убијени или ослабљени тако да не изазивају болест, већ уместо тога стимулишу тело да произведе имунолошку реакцију. На тај начин, када дете нападну стварне клице, његово тело може одмах да препозна и бори се против њих.
3. Дајте деци хранљиву храну
Обезбеђивање хранљиве хране богате витаминима, минералима, протеинима, угљеним хидратима и здравим мастима, укључујући омега-3 масне киселине, може употпунити нутритивне потребе деце. Неки примери хранљивог уноса које можете да дате свом детету су воће, поврће, млеко, јаја, риба, ораси, житарице, и пшеница.
Међутим, побрините се да свом детету дате безбедну храну за њега. Ако ваше дете има алергију на одређену храну, можете да замените ту храну другом храном са истим нутритивним садржајем, али не изазивајте алергијску реакцију у телу вашег малишана.
4. Уверите се да су потребе детета за течношћу задовољене
Довољан унос течности за ваше дете тако што ћете му дати воду. Мама и тата му такође могу дати млеко, било у облику мајчиног млека, формуле или крављег млека. Осим што може повећати унос течности, млеко садржи и калцијум који је важан за јачање костију и зуба.
Као варијанту, мама и тата могу да дају вашем детету чисти сок од воћа и поврћа без шећера. Избегавајте да детету дајете слатке напитке, укључујући газиране и флаширане сокове, који су богати шећером или садрже вештачке заслађиваче.
5. Позовите децу да редовно вежбају
Уместо да дозволите свом малишану да гледа телевизију или да се игра игрице цео дан код куће, позовите га да вежба. Нема потребе за напорним вежбама како то. Довољно је само ходати или возити бицикл најмање 10 минута дневно да би тело било здраво.
Редовно вежбање може одржати тело детета у форми и спречити децу од гојазности. Поред тога, неколико студија је показало да редовно вежбање такође може ојачати имуни систем деце и смањити ризик од развоја одређених болести код деце, попут грипа.
6. Уверите се да ваше дете довољно спава
Деца која су лишена сна могу доживети пад свог имунолошког система, тако да су подложна болестима. Због тога, мама и тата морају да воде рачуна о томе да ваше дете довољно спава сваки дан. Следеће је препоручено време за спавање за децу на основу њиховог узраста:
- 0–3 месеца: 10–18 сати дневно
- 4–11 месеци: 12–15 сати дневно
- 1-2 године: 11-14 сати дневно
- 3-5 година: 10-13 сати дневно
- 6–13 година: 9–11 сати дневно
Поред наведених метода заштите деце од болести, родитељи такође треба да редовно посећују децу код лекара како би се уверили да је њихово здравље добро, као и да прате њихов раст и развој.
Током консултација, мајка и отац могу да питају лекара и о врсти добре хране коју треба давати малишану, да ли је потребно давати суплементе и како да стимулишу раст и развој малишана како би оно је оптимално.
