Чињенице о кокосовом уљу за косу и исхрану

Одбијање конзумирања масне хране један је од уобичајених корака оних који су на дијети. Али да ли сте знали? Кокосово уље заправо садржи врсту масти која је класификована као пријатељска за оне од вас који су на дијети.

Према истраживањима, кокосово уље има бројне предности за здравље и лепоту, укључујући помоћ у одржавању идеалне телесне тежине. Не само то, верује се да је кокосово уље прилично ефикасно у снижавању лошег холестерола иако садржи масти.

Ефекат Кокосово уље Против губитка тежине

Да бисте разумели више о предностима кокосовог уља за исхрану, размотрите неке од чињеница у наставку:

• Мје тело апсорбовало

  Једна од карактеристика кокосовог уља је да садржи триглицериди средњег ланца које има. Ова маст се може лако апсорбовати у дигестивном тракту и директно каналисати у јетру за производњу енергије, тако да се не акумулира у пределу стомака.

• Мубрзати метаболизам

  Предности кокосовог уља за исхрану могу помоћи у стимулисању метаболизма и повећању енергије у телу. Када се метаболизам тела повећа, способност тела да сагорева масти ће такође бити већа, тако да се у телу мање накупља и телесна тежина остаје стабилна.

• Мсмањити апетит

  Верује се да кокосово уље садржи супстанцу која смањује апетит. Када вам се апетит смањи, смањује се и унос калорија у тело. На овај начин се може контролисати повећање телесне тежине.

• Мсмањити масноћу на стомаку

  Коначно, предности кокосовог уља за исхрану могу помоћи у смањењу масних наслага у стомаку. Према истраживањима, кокосово уље садржи здраве масти које могу изазвати повећање нивоа доброг холестерола (ХДЛ) у телу и помоћи у снижавању укупног холестерола, лоших масти (ЛДЛ) и триглицерида, као и смањењу масти око стомака.

Потребно је даље истраживање

Садржај лауринске киселине у кокосовом уљу може учинити да тело ефикасније сагорева енергију, али једно истраживање није показало утицај на губитак тежине. Због тога су потребна даља истраживања како би се доказала веза између кокосовог уља и његове ефикасности у губитку тежине. Оно што је јасно, додавање уноса кокосовог уља без смањења уноса других намирница, неће утицати на исхрану коју радите.

Конзумирање кокосовог уља сматра се безбедним ако се ради у умереним количинама, не више од 10 мл три пута дневно. Само што се конзумација кокосовог уља препоручује само краткорочно. То је зато што је кокосово уље високо калорично.

Прекомерна потрошња кокосовог уља може заправо да омета ваш програм мршављења. Илустрације ради, свака кашика кокосовог уља садржи око 120 калорија и 14 грама масти.

Иако постоје могуће предности кокосовог уља за исхрану, губитак тежине и даље мора бити уравнотежен усвајањем здраве исхране и редовног вежбања. Да бисте били сигурни и ефикасни, препоручује се да се прво консултујете са лекаром или нутриционистом пре употребе кокосовог уља за дијете.