Пост у мјесецу рамазану једна је од обавеза муслимана широм свијета. Иако труднице имају слободу не да посте, али заправо ово богослужењејош увек може да се уради ако је стање тела труднице, материце, а фетус у материци здрав.
Једно истраживање спроведено на трудницама показало је да пост током рамазана није утицао на тежину, дужину и величину главе фетуса. Међутим, постоји благи пораст у ризику да се бебе роде са малом порођајном тежином када се труднице подвргавају посту у другом и трећем триместру трудноће.
Ако трудница која ће постити има нормалну тежину, добар начин живота и адекватну исхрану, пост неће много утицати на фетус, јер тело труднице и даље може да задовољи хранљиве материје потребне плоду.
Савети за пост бза труднице
Ево неколико савета за труднице како би остале у форми, а фетус здрав:
- Останите мирни и избегавајте стрес током поста. Истраживања показују да труднице које посте имају већи ниво хормона стреса, а то може негативно да утиче на њихово здравље и здравље фетуса.
- Избегавајте подизање тешких тегова или ходање предалеко. Ако је потребно, смањите заморне кућне активности. Ако се осећате уморно, покушајте да се опустите и направите паузу.
- За труднице које раде, проверите да ли канцеларија може да скрати радно време или обезбеди додатни одмор током месеца поста.
- Избор хране на сухуру и ифтару је веома важан за труднице које конзумирају храну која садржи сложене угљене хидрате и влакна, као што су интегралне житарице, поврће и сушено воће.
- Избегавајте слатку храну јер она може довести до брзог пораста и пада шећера у крви. Пребрзе промене нивоа шећера у крви могу изазвати слабост и вртоглавицу.
- Задовољите потребе за протеинима из орашастих плодова, јаја, рибе и куваног меса.
- Ограничите храну богату мастима и спремну за јело.
- Ипак, подмирити дневне потребе за пијаћом водом, која је око 1,5-2 литра у зору и ифтар. Избегавајте да пијете пића са кофеином, као што су чај и кафа, јер ризикују да изазову дехидрацију.
Труднице које посте треба да буду свесне симптома стања која могу да нашкоде фетусу, као што су вртоглавица, грозница, повраћање, слабост, умор, суве усне или осећај велике жеђи. Ови различити симптоми могу указивати на то да је трудница дехидрирана.
Такође имајте на уму да ли постоји губитак тежине код трудница које гладују, смањено кретање фетуса у материци и бол у стомаку као што су контракције. Ако доживите ово, труднице треба одмах да се консултују са гинекологом.
