Можда сте упознали некога ко може да постигне успех и изгледа да ужива у животу. Међутим, ко би помислио. Иза његовог успеха, заправо, стоји притисак или безброј проблема који се прикривају, тако да увек изгледа добро. Па, ово стање се зове синдром патке.
Дуцк синдроме или синдром патке је први пут предложен у Станфорд универзитет, Сједињене Америчке Државе, да опише проблеме својих ученика.
Овај израз је аналоган патки која плива као да је веома мирна, али њене ноге су се бориле да се помере како би задржале тело изнад површине воде.
Ово је повезано са стањем у којем особа изгледа мирно и добро, али у ствари доживљава велики притисак и панику у остваривању животних захтева, као што су добре оцене, брзо дипломирање, или стабилан живот, или упознавање очекивања родитеља и оних око њега.
Узроци и симптоми Дуцк Синдроме
Дуцк синдроме до сада није званично призната као психички поремећај. Генерално, овај феномен доживљавају они који су још млади, на пример студенти, студенти или радници.
Упркос великом притиску и стресу, неки пате синдром патке и даље може бити продуктиван и добро радити. Ово може бити повезано са понашањем стоицизам или чврстину. Међутим, људи који доживљавају синдром патке такође су у опасности од одређених психијатријских проблема, као што су анксиозни поремећаји и депресија.
Постоји неколико фактора који могу повећати ризик особе да доживи синдром патке, укључујући:
- Академски захтеви
- Превисока очекивања од породице и пријатеља
- Хеликоптерско родитељство
- Утицај друштвених медија, на пример, уљуљкан је у идеју да су животи других људи савршенији и срећнији када виде слике те особе
- Перфекционизам
- Доживјели трауматични догађај, као што је вербално, физичко и сексуално злостављање, насиље у породици или смрт вољене особе
- Самопоуздање Онај ниски
Знаци и симптоми синдром патке нејасно и може опонашати друге менталне поремећаје, као што су депресија и анксиозни поремећаји.
Међутим, неки људи који пате од овог синдрома често ће се осећати анксиозно, нервозно, ментално депресивно, али се присиљавају да изгледају добро или срећни. Поред тога, они такође могу доживети честу несаницу, вртоглавицу и потешкоће у концентрацији.
Људи који пате синдром патке Они такође воле да се пореде са другима и осећају да су животи других људи бољи и савршенији од њихових.
Они такође имају тенденцију да мисле да их други посматрају или тестирају и да морају да покажу своје способности у потпуности.
Како савладати Дуцк Синдроме
Дуцк синдроме То може бити узроковано многим стварима, од јаког стреса због такмичења у животу до менталних поремећаја, као што су депресија и анксиозни поремећаји. Ако га само игноришете, синдром патке има потенцијал да натера оболеле до тешке депресије или чак да имају самоубилачке мисли.
Дакле, људи који доживљавају синдром патке или код високог ризика од психолошких проблема саветује се да се консултују са лекаром или психологом.
Ако вам је дијагностикована депресија или анксиозни поремећај, ваш лекар може то да лечи синдром патке обезбеђивање лекова и психотерапије.
Ако доживите синдром патке, покушајте да потражите помоћ и урадите следеће савете да одржите своје ментално здравље:
- Обавите саветовање са академским супервизором или саветником у школи или на факултету.
- Познајте сопствене капацитете да бисте могли да радите у складу са својим способностима.
- Научите да волите себе.
- Водите здрав начин живота, односно једите здраву храну, редовно вежбајте и избегавајте пушење и алкохолна пића.
- Одвојите време да урадите ме време или опуштање за смањење стреса.
- Промените свој начин размишљања како бисте били позитивнији и престаните да се упоређујете са другима.
- Држите се подаље од друштвених медија неко време.
Такмичење у животу, на пример у академским питањима, послу и послу, је неоспоран део живота. Међутим, то не значи да би ово требало да буде изговор да занемарите своје ментално здравље. ти знаш.
Запамтите да нико није савршен и да свако има своје борбе.
Ако осећате да доживљавате синдром патке, посебно ако већ осећате одређене психолошке симптоме, као што је жеља да извршите самоубиство, узнемирени сте све време, не можете јасно да размишљате или имате проблема са спавањем, не оклевајте да се обратите психологу за помоћ.
