Када вас гомила недовршеног посла или домаћег задатка оптерећује, одједном приметите бубуљицу на лицу или осип на врату који сврби. Може ли стрес изазвати ове кожне поремећаје?
Један од ефеката стреса на кожу је повећање производње хормона кортизола. Повећана производња овог хормона учиниће кожу масном, па је кожа склона избијању и разним поремећајима.
Поред тога, када сте под стресом, можете заборавити да се бринете о својој кожи, као што је прање лица или употреба хидратантне креме. Ово ће погоршати стање коже.
Проблеми са кожом који се обично јављају скада је под стресом
Ево неких проблема са кожом који се често јављају због стреса:
1. Акне
Стрес може изазвати повећање нивоа хормона кортизола, који може изазвати производњу уља у кожи. Поред вишка производње уља, људи често забораве да се брину о својој кожи када су под стресом. Обе ове ствари могу изазвати појаву акни.
2. Копривњача
Копривњача је једна од имунолошких реакција на супстанце које изазивају алергије (алергене). Када је под стресом, тело ослобађа хемикалије неуропептида и неуротрансмитер. Ове хемикалије могу да промене одговор тела на излагање алергенима, па ће кожа постати осетљивија и склона алергијама у виду копривњаче.
3. Екцем
Екцем, као што су атопијски екцем и дискоидни екцем, узроковаће да кожа оболелог буде црвена, сврби, љускава и задебљана. Иако тачан узрок атопијског екцема није познат, познато је да стрес изазива упалу коже која затим узрокује атопијски екцем.
4. Псоријаза
Псоријаза је кожни поремећај повезан са имунолошким системом. Псоријазу карактеришу црвене мрље на кожи које се љускају и сврбе. Један од покретача је стрес.
Осим што изазива, стрес такође може погоршати псоријазу. Неки људи имају навику да чешу кожу када су под стресом, иако заправо не осећају свраб. Ова навика може погоршати притужбе на кожу због псоријазе.
Поред неких од горенаведених стања, дуготрајни стрес може учинити да се кожа брже набора, изгуби еластичност и постане досадна. Код неких људи, стрес такође може изазвати појаву розацее.
Како превазићи последице стреса стрнема коже
Постоји неколико начина да се превазиђу ефекти стреса на кожу, а то су:
1. Одржавајте кожу чистом и здравом
Чак и ако сте под стресом, не заборавите на чишћење и негу коже. Очистите лице 2 пута дневно и користите хидратантну крему или крему за сунчање да би ваша кожа била здрава.
2. Једите хранљиву храну
У време стреса, апетита и жеље за снацк обично ће се повећати. Будите опрезни, конзумирање нездраве хране, попут слатке или масне хране, погоршава стање ваше коже. Бирајте хранљиву храну када желите снацк, на пример кокице домаће, орашасте или салате од поврћа и воћа.
3. Довољне потребе за спавањем
Адекватан сан је користан за превазилажење ефеката стреса на кожу. Док спава, тело ће поправити оштећена телесна ткива, укључујући и кожно ткиво. Идеална дужина ноћног сна је 8 сати.
4. Вежбајте технике опуштања и медитације
Иако изгледа једноставно, бављење техникама опуштања и медитације може се носити са стресом. ти знаш. Ово ће, наравно, такође ублажити последице стреса на кожи, као што су екцем и псоријаза.
5. Нанесите маст или крему
Ако је потребно, можете користити маст или крему за лечење проблема са кожом. На пример, коришћењем креме која садржи ретиноиди за лечење псоријазе или креме које садрже глицерин за лечење екцема. Али пре употребе масти, прво треба да се консултујете са дерматологом, да.
Када сте под стресом, може доћи до неколико проблема са кожом. Урадите неке од горе наведених начина да то решите. Међутим, ако су проблеми са кожом услед стреса у великој мери ометали ваше активности, не оклевајте да се обратите дерматологу.
